文档介绍：虿膆薈莆蒄艿蚀痤疮,俗称粉刺或青春痘,虽不是大病,但影响美容。如能在饮食上进行调理,可减少或减轻痤疮的发生。肀袈芅膅薄莃羀一、多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调节皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。薁莆罿羄蚃螇肇二、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。羂肈肄羇螃蒂蚄三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。聿螀莀螆袃葿莁四、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。蒀芈螃蒅羃薂蚈五、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。袁羀螁芄羃羇肇六、忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物。节莇袆芆肃蚂肄清毒去痘洁面乳莈聿羈肅膃虿衿1:蜂蜜和盐适量到入碗中搅拌,一定要顺时针搅拌。蝿薇薅袄芃蚂蒇2:把脸打湿膀艿荿袇莂肆膇3:把搅拌好的蜂蜜和盐均匀涂抹在脸上薁螇莄蚆蒂螂膁4:轻轻按摩5分钟羂葿蝿莅薂螈薁5:用清水洗掉腿袇莆膄薂袂芆这个自制洁面乳特别适合油性皮肤,干性皮肤和敏感性皮肤慎用。薀虿膀芇蚂芆芇清毒去痘汤羁肆膅羅螂羂薂材料:绿豆(浸泡一夜后的绿豆)莲藕粉冬瓜糖莁螈薁螄袂羈聿1:把冬瓜去皮,把去的皮切好后放在盘子里螂芆羄螇羂肂艿2:往锅里倒入500毫升的水,把浸泡好的绿豆和冬瓜皮放入锅中,上火。衿羈蚈薆肁蒆莆开锅后换成小火煮。芀蚀蚃莅膁膁羃3:利用这个空息的时间调制莲藕粉。蚁膈聿肄膁膈螁窍门:把藕粉放入碗中,加少许糖,先往碗里倒入少许凉水搅拌,在倒入煮沸的冬瓜汤倒入搅拌均匀。肂袀螆膇芁芁肈土瓜根粉面膜艿芇蒀