文档介绍：中医体质养生
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一、中医体质的基本概念
我们每个人的生命都源于父母,生存于环境和自我耕
耘所形成的土壤上,不同的土壤带给我们不同的生命体验。
呵护生命、关注健康、养生保健,就要先了解、关注自己
的体质。体质决定了我们的健康,决定了对疾病的易感
性,也决定了得病后对治疗的反应和预后转归。关爱体质、
调整体质,可以减少易发某类疾病的倾向,可以预防疾病
的发生,可以治未病。
源于父母
环境影响
体质
预后转归
治疗反应
易感性
关爱体质
调整体质
治
未
病
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(一)什么是体质
所谓体质,是指在人的生
命过程中,在先天禀赋和后天
获得的基础上,在其生长发育
和衰老过程中逐渐形成的与自
然、社会环境相适应的形态、
心理及生理功能上相对稳定的
特征。也就是我们通常所说的
在人类群体中普遍存在的个体
差异。
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(二)体质是怎样形成
人体体质的形成基于先天禀赋和后天调养两大基本因素。体质作为一种生命现象,包含形、神两大部分。
形主要是形态结构,比如肌肉、骨骼、五脏、五官、皮肤、毛发、血脉等,也就是人体看得见、摸得着的有形的部分。
神包括功能活动、物质代谢过程、性格心理精神,比如心跳、呼吸、吸收、消化、排泄、水谷营养在体内吸收利用转化排泄、性格特点、精神活动、情绪反应、睡眠等。
体质
形:肌肉骨骼五脏五官皮肤毛发血脉等
神:功能活动、物质代谢过程、性格心理精神等
先天禀赋
后天调养
有形无神是尸体,有神无形是幽灵,形神相合则生命诞生,形神和谐则健康,形神不和则生疾病,形神分离即死亡。
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(三)中医自古就重视辨体识病
1、望——
看形体:胖则多实(痰湿),瘦则多虚。
看神气:静多偏虚,喋喋不休多内热
看面色:暗多瘀血,白则多虚
看舌象:红则多热,苔厚则湿
看眼睛:无神则虚,浑浊多湿
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(三)中医自古就重视辨体识病
(2)闻—听声音:语音低微,多中气不足。
闻味道:异味较大,非热即温。
(3)问—问二便:尿黄多热,便溏脾虚。
问寒热:阳虚外寒,阴虚内热。
问汗液:自汗多气虚,盗汗多阴虚。
问经带:痛经多瘀,带黄湿热。
(4)切——虚脉多气虚,滑脉多痰饮。
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(四) 体质的变化决定健康的变化
,对不同的疾病具有易感性,如:
痰湿体质
气虚体质
阳虚体质
易出现肥胖,或高脂血症、
高血压、心脑血管等疾病。
易出现感冒、低血压、
内脏下垂等病症。
易出现畏寒怕冷、极易感受寒邪
而形成各种痹证、泄泻等。
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(四) 体质的变化决定健康的变化
,对不同的疾病具有易感性,如:
阴虚体质
瘀血体质
气郁体质
常内热上火,极易感受热邪而见
咽喉疼痛、失眠、烦躁等病症。
易患肿瘤及各种痛证。
易情绪低落、郁郁不乐。
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(四) 体质的变化决定健康的变化
,如:
营养过剩
营养不足
长期吃辣
促生痰湿体质
促生气虚或阳虚体质
加重湿热和阴虚体质
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(四) 体质的变化决定健康的变化
,如:
常食寒凉
常吃夜宵
身体过劳过神
促生阳虚或瘀血体质
促生痰湿体质
促生为气虚体质
房劳过度
促生为阳虚体质
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