越橘叶黄素预防近视助你看清世界.docx

文档介绍：越橘叶黄素预防近视,助你看清世界!每一个近视的人也许都会有这样的烦恼,摘下眼镜后,眼前世界像笼具了一层薄光,周围一片模糊。这时也许有个认识的人向你打招呼,你也只能尴尬地笑,因为近视的你根本连人脸都看不清。摘下眼镜后一片模糊?越橘叶黄素助你看清世界!当眼镜成了生活的一部分后,你是否深有体会?起床第一件事就是找眼镜的有没有?一不带眼镜双眼无神,像没睡醒的样子。吃个火锅整个世界都是雾蒙蒙的。看个3D电影,鼻梁上就多了两架眼镜。。长期戴眼镜鼻梁上留下两个深深的印子,夏天一到,镜架下是两道白白痕迹。摘下眼镜后一片模糊?越橘叶黄素助你看清世界!说了这么多,小编其实就是想告诉你,如何让你在日常生活中安全有效地预防近视发展,让你远离近视,告别眼镜!:双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,使颈部肌肉放松,减少眼球暴露于空气的面积。:建议距离50-70cm,屏幕略低于眼水平位置10-20cm,呈15-20度下视角。从而降低对屈光的需求,减少眼球疲劳几率。摘下眼镜后一片模糊?越橘叶黄素助你看清世界!:例如向上望呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,重复3次,然后继续进行下面、左边、右侧重复相同的动作。:叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素,是一个很好的抗氧化剂,可以保护细胞避免受自由基的伤害。叶黄素存在于人体的眼睛、皮肤、血清、子宫颈、脑部、心脏及胸部等部位,尤其对眼睛特别重要,是视网膜、白内障最重要的营养素。那么,我们又该如何补充叶黄素呢?由于叶黄素不能在体内合成,所以必须从食物中摄取,它存在于众多瓜果蔬菜当中,如猕猴桃、黄玉米和蛋黄。但单靠日常的吃蔬菜就可以满足我们一天对于叶黄素的摄取量了吗?正常人每