文档介绍：防脑中风需“开源节流”广西中医学院附属瑞康医院神经内科康复病区(广西大学往西乡塘方向200米)电话:0771-3898120,3890068,**********科室工作QQ群:52344637网址:→(进入重点科室神经内科三区)陈晓锋(副主任医师、科室副主任)大家来互动(一)中医五行保健操:中医理论提出五行配五脏,五行分别是金、木、水、火、土,对应的五脏肺、肝、肾、心、脾。手指和脏腑的对应五个手指分别如下对应五行、脏腑:①大拇指对应五行“土”,对应脏腑“脾、胃”②食指对应五行“木”,对应脏腑“肝、胆”③中指对应五行“火”,对应脏腑“心、小肠”④无名指对应五行“肺”,对应脏腑“肺、大肠”⑤小指对应五行“水”,对应脏腑“肾、膀胱”五行保健操之—健脾操凡是有消化不良、胃痛、腹胀、嗳气、呃逆烧心等消化疾病均可以坚持做此操。第一步:用一手的拇指和食指揉捏另一手的拇指和食指,从指根到指腹为1次,每个手指揉捏2次后,换手揉捏。第二步:双手掌伸直,掌心向上,拇指尽量往掌心方向靠拢(到拇指不能动为止),再恢复原状,每次12次。第三步:两个拇指和食指同时做OK的动作,其余三个指尽量伸直。然后到十指都伸直状态,继续做下一个OK的动作,共12次。保健操的关键是天天坚持,持之以恒。五行保健操之—温肾操凡出现怕冷、手脚冷、腰膝酸软、夜尿多、水肿等症状的都可以坚持做次操。第一步:用拇指和食指揉捏另一只手的小指,从指根到指腹,反复3次。第二步:用两个小指侧相互摩擦,感觉温热为度,(每次3分钟)第三步:用一手的五指握住另一手的小指,做来回旋转动作,直至感觉发热(每次3分钟)保健操的关键是天天坚持,持之以恒。五行保健操之—强心操凡有心悸、心功能不全、胸闷、失眠等症状,有冠心病、心绞痛,高脂血症,心律不齐等疾病都可以坚持做次操。第一步:双手掌心相对,十指交叉,两手中指伸直,指腹合拢,进行屈伸动作,屈伸时两中指指腹不要分开。一曲一伸为1次,反复做12次。第二步:两手握拳,突然放开,十指伸直,保持2秒钟后继续握拳,再迅速伸直。一握一放为1次,共做12次。第三步:手掌伸直手指并拢,中指和无名指保持不动(须一直并拢),其余三指向外分离,保持2秒钟后恢复五指并拢。重复做次动作,共12次。