健体食谱.doc

文档介绍：一、玉女补乳酥材料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。作法: ,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形。 ,再压成小圆形状(大小可自行决定)。 ,再以摄氏150度烘烤15分钟。专家叮咛:黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质,从古到今都被奉为丰胸圣品,红枣补血,有益调理气血,改善胸部血液循环。二、归耆鸡汤: 材料:当归1钱、黄耆2钱、鸡腿1只、水4碗。作法: 。 ,以大火煮开。 ,和鸡腿一起炖至7分熟,再放入当归,煮约5分钟,并加少许盐即可。专家叮咛:当归补血,黄耆补气,女人只要气血通顺,月经即会正常,亦可促进乳腺分泌健全。三、花生卤猪蹄: 材料:花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。作法: ,备用。 ,再捞起洗净,备用。 ,以大火煮开,再转小火炖1小时。 。专家叮咛:花生脂肪含量高,猪蹄富含胶质,皆有促进胸部发育的效果,不妨可以3天吃1次试试看!