文档介绍：袀初级蛙泳教学教案芁课次芈第一次课薄人数薀肈教学内容莇游泳(蛙泳)羃教学步骤芀讲解本学期的教学内容,教学进度、具体的教学安排;膀讲解本学期的考试内容、方法;薅介绍游泳课的基本知识;莃介绍本次课的主要教学内容;肁教学内容及具体方法膁整队集合,清点人数,师生问好,教师自我介绍。袇讲解游泳课应注意事项:螂安全教育:切实树立“安全第一”的思想,俗话说:“人命关天,水火无情,欺山莫欺水”,游泳是与水打交道的运动,切忌安全第一,不能麻痹大意,必须慎之又慎,游泳活动,最好是有组织的进行,要结伴而行,不能独自行动。螁尽量选择人工游泳场所,如果是自然水域,一定要了解水情不能盲目下水羈游泳前进行身体检查,防止发生事故,凡患有心脏病、严重高血压、癫痫、传染性疾病、精神病、皮肤病、红眼病等都不宜游泳。羆饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳。蒆游泳时应讲文明,不要穿内衣裤下水,不宜穿白色、浅色等泳装,应自觉遵守公共卫生,不向水中吐痰、便溺和抛弃杂物,以免污染水质。薂游泳时若愚抽筋,应保持冷静,不要慌张,应立即上岸或在水中自我解救抽筋部位,也可呼救。肀游泳的意义:莈保障生命安全,学会游泳,不仅可以自救,还可以救人,会不会游泳成了保存生命的重要手段之一。羅强身健体、预防疾病。节锻炼意志,培养勇敢顽强精神,休闲娱乐,促进身心健康。袇讲解本学期的教学计划蒇本学期共15次课,10次上课,3次复****2次考试。莄学****内容:蛙泳的基本技术肂考试内容:蛙泳25米游进,必须学会自由唤气。袈讲解本次课内容:熟悉水性,练****漂浮滑行薅1)熟悉水性的教学内容主要有水中行走、跳跃、水中(带泳镜)睁眼、浮体与站立、滑行和熟悉水性游戏螄A:水中行走、跳跃螃练****的目的是体会水的阻力、压力和浮力,学会水中行走、跳跃时维持平衡的方法,消除怕水心里。羀练****方法:羇(1)扶边行走,手扶池边向前、后、左右行走膃(2)拉手行走:集体拉手向前、后、两侧行走蒃(3)水中走、跑比赛或游戏螇(4)手扶池壁跳跃肆(5)单独进行各种方向的走、跑、跳练****蚂B:呼吸芃练****的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术,防止喝水、呛水和克服怕谁心理衿练****方法:蒈(1)闭气练****手扶池边或拉同伴的手,在水面上用口深吸气后闭气,下蹲并将脸没入水中,停留片刻,脸部出水,逐渐加大在水下的时间,如下图。莆螀袀(2)呼气练****同上练****头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气,呼气的后段应边呼气边抬头,当口将出水面时应用力将气呼完,如下图。薆螅蒀(3)连续呼吸练****方法同上,增加练****次数20~30次,如下图。蚇蚅注意事项:呼吸练****是对初学者教学的重点和难点,应从第一次课抓起,并贯穿教学的始终;强调用口呼吸。膅C:水中睁眼:芁(1)闭气睁眼蝿(2)睁眼呼气肇(3)睁眼沉体薄D:浮体与站立:羁练****方法:螀(1)抱膝浮体:并腿站立,深吸气后,低头含胸,同时两脚轻蹬池底,提膝、收复、团身、抱腿,呈抱膝姿势自然漂浮于水中,站立时,两手松开,两臂前伸,手掌向下压水并抬头,同时两腿下伸,脚触池底后站立,两臂在体侧拨水维持身体平衡,如下图。膆肃蚁(2)站体浮体:两脚站立,两臂放松前伸,深吸气后,身体前倾并低头,屈膝下蹲,两脚轻蹬池底,两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于水中,站立同上,如下图所示。薇薈蒃3)熟悉水性游戏蒂(1)水中赛跑虿(2)水中追逐蚆(3)水中钻洞膆(4)水中钻圈膂6、本节课小结蚀螅薅羂蒈***羅蚃蕿芅蒄蒃蚀蚈袄膄莈螆芃蚀课次葿第二次课袅人数蚂莀教学内容薁游泳(蛙泳)芇教学步骤莆1、复****上节课的教学内容膁2、学****蛙泳的腿部动作莈教学内容及具体方法莅1、整队集合,清点人数,师生问好,处理见****生。袅2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。袁3、准备活动荿4、蛙泳腿部动作示范讲解螈1)教师先示范:坐在地面上做反蛙泳腿的动作,芄2)讲解蛙泳腿动作方法蚁(1)动作要领:两腿从并拢伸直开始,大腿带动小腿向前收,边收边分,当大腿收到与躯干约成120°~140°角时,两膝与髋同宽,两脚紧靠臀部外侧,小腿与水面垂直,脚掌底向上。接着两膝内扣,两脚钩脚外翻,脚掌内侧和小腿内侧对准后方,紧接着大腿发力,小腿和脚加速向后弧形蹬夹水,蹬夹同时结束,两腿病龙深知,呈流线型姿势滑行。蒁袆蚄