文档介绍：养生与铁皮石斛
目录
第一部分:为什么要养生?
第二部分:四时养生与阳常有余,阴常不足
第三部分:铁皮石斛
第四部分:铁皮石斛与市场竞品
第一部分: 1、什么是养生 2、养生的分类 3、为何要养生
什么是养生
最早见于《吕氏春秋》:“知生也者,不以害生,养生之谓也。”
养生,即保护、营养生命之意,多指有意识地通过各种手段或方法,护养机体生命的主客观行为,或利用人体生命的活动规律,所进行的一切物质与精神的心身护养活动,才能称得上养生。
养生行为涉及社会和民族的文明程度、和谐程度。所以养生是全方位、多角度的。
养生分类
环境养生
情志养生
起居养生
饮食养生
房事养生
娱乐养生
调补养生
环境养生情志养生
就是指注重自然环境和社会环境对人体健康的影响,而做到趋利避害的养生活动。诸如季节更替、昼夜变化、地域高下、水质土矿、植被绿化、家居摆设,乃至于社会地位、生活境遇、人际事宜等均可影响身心健康,适应环境,就有利于养生,否则,就会伤害身体。
中医认为情志对身体健康的作用是很大的。只有调理好情志,才能形神兼备,神清气爽。所以,养生之要,当以养性调神为先。
起居养生饮食养生
指顺应自然变化规律,做到起居有常、劳逸结合、动静相宜等一系列养生措施。做到按时作息,保证足够的睡眠时间;慎适冷暖;适当运动,避免终日与电脑、电视为伴。
《黄帝内经》认为“水能载舟,亦能覆舟”。“阴之所生,本在五味;阴之五宫,伤在五味”。人赖以生存的阴精,来源于饮食五味;蓄藏阴精的五脏,其损伤的祸根也是饮食五味。因此要平衡营养,勿使过偏,以人为本。
房事养生娱乐养生
指调节男女性事活动,和谐夫妻房事生活,以达到强身健体、延年益寿的养生行为。
娱乐活动不仅可丰富业余生活,还能给人们带来很多乐趣,能调节情绪,消除疲劳,陶冶情操,净化心灵,给人以美好的精神享受,无疑对愉悦心身、保持健康具有重要意义。
调补养生
调补养生就是在中医理论指导下,合理应用具有调补作用的药物或食物,达到祛病纠偏、促进康复的养生手段。
调补养生的应用原则,应是虚则补之,偏则调之,以平为期。
注重辨证调补,辨体调补,提倡合理调补,切忌无端漫补。
为何要养生
延年益寿
提高生活质量