文档介绍：中医养生
胡军
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基本概念
阴阳
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基本概念
五行:木、火、土、金、水
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整体调摄
一:扶正避邪。
二:形神共养。
三:预防、治疗和养生相结合。
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基本原则
一:顺应自然规律:主动的采取相应的措施以适应自然变化“春夏养阳,秋冬养阴”,“春季保肝,夏季养心,秋季润肺,冬季补肾,四季健脾。”
二:重视精神调养:避免不良刺激,通过养生活动进行心理调摄。
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基本原则
三:房事有节:不纵欲不禁欲。
四:注意形体锻炼:老而不倦,持之以恒。
五:谨和无味:酸甜苦辣咸无味调和,不偏不嗜。
六:防治结合:预防为主治疗为重。
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养生方法
一:顺时养生:顺应四时阴阳气候的变化规律从衣、食、住、行、精神等方面综合调养。
二:调神养生:养静藏神,动行怡神。移情易性,四季调神。(七情:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)
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养生方法
三:惜精养生
四:饮食养生
五:传统健身
六:药物养生
七:针灸推拿
八:气功养生
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人生
0岁出场,
10岁快乐成长,
20为情彷惶,
30基本定向,
40拼命打创,
50回头望望,
60告老还乡,
70搓搓麻将,
80晒晒太阳,
90躺在床上,
100挂在墙上
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