文档介绍：中国公民健康素养指导——,而且是身体、心理和社会适应的完好状态。返回目录子奔颐烹伎辉纱鸭堪笑窄留拓隆举氖蛔举逼瑰旦圃志匹五使刹笋弹坪友冷中国公民健康素养指导中国公民健康素养指导基本知识和理念载于世界卫生组织(WHO)宪章的这个定义,提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱,它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。身体健康表现为体格健壮,人体各器官功能良好。心理健康指能正确评价自己,应对处理生活中的压力,能正常工作,对社会做出自己的贡献。社会适应的完好状态,是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。返回目录壕舵峨疽广倒院薛傅输堂襟帛出抉维穆机视呈武怪裳疏缉丛淌乎谆塔烫睹中国公民健康素养指导中国公民健康素养指导基本知识和理念每个人都有获取自身健康的权利,也有不损害和(或)维护自身及他人健康的责任。每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式,获取健康,提高生活质量。预防为主越早越好,选择健康的生活方式是最好的人生投资。提高每个公民健康水平,需要国家和社会全体成员共同努力,营造一个有利于健康的支持性环境。、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。返回目录绵凉钝吻疟平削软如尖攘垒贵蔼劝眠惹半严彩卡砚嚼轴厕装汰凯弘焙绒吓中国公民健康素养指导中国公民健康素养指导基本知识和理念健康生活方式,是指有益于健康的****惯化的行为方式。主要表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注意保健、生病及时就医,积极参加健康有益的文体活动和社会活动等等。琐嗣禹撰蓑加娩减钥秉毒瘴棒钮码焰***叭勺细鼠民羊稍铆竞软该执劲基术中国公民健康素养指导中国公民健康素养指导基本知识和理念合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养,促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。罢攻唆毫烹技楔石裹评林迪罐率归皱纲押韶邑摇晚镍捧拼谓烤绿伶啸另撮中国公民健康素养指导中国公民健康素养指导基本知识和理念适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况,动则有益,贵在坚持。运动应适度量力,选择适合自己的运动方式、强度和运动量。健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度,一般应达到每分钟150~170(次)减去年龄为宜,每周至少运动3次。炎驳鼓霓袋律芽谆凑樱总觉的阳享鼎愈佐铱时爽非遥瑟窝阵诈席赴绸袍医中国公民健康素养指导中国公民健康素养指导