DearAll,下午好！你有没有经常熬夜你有没有经常哈欠.ppt

文档介绍：DearAll, 下午好! 你有没有经常熬夜?你有没有经常哈欠连天?你有没有觉得永远都睡不够? 由于生活节奏加快,很多人感到白天时间不够用,到了晚上,写方案、电话会议、看书找资料,咖啡相伴,养成了熬夜的****惯。同时,很多人也抵挡不住五光十色的***,深夜泡吧蹦迪,朋友酒桌酣战,流连忘返。殊不知,熬夜大大减少睡眠时间,大脑和器官得不到休息调整,给健康带来严重的危害。 而我,也是都市里标准的“晚睡一族”,明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹,可不到12点,就不想关灯睡觉。前两天同事说我面如土色,一点生气都没有。为了调整状态,我开始了晚上跑步一小时的计划,世博大道上车少景美,还有不少骑车、跑步、散步的人。由于缺乏锻炼,跑了半小时我就已经累得够呛了,不过这么一锻炼晚上睡觉好睡多了,一觉到天亮,第二天也更精神了。不过我这个不爱运动的人果然不出大家所料,跑了两天就放弃了。加上,快到年底,工作压力更大了,休息时间更少,睡眠质量也变差了。 所以,今天跟大家分享“保证一天不困的25种小方法”,其中很多条tip不用花多少时间做,轻轻松松就能帮助调整状态,建议朋友们可以试验一下。让我们一起精神抖擞的High起来吧:)