文档介绍：芇敬爱的老师,亲爱的同学们:薆大家早上好!今天是10月15日,这是一个特殊的节日——国际盲人节,我演讲的题目是“保护眼睛,刻不容缓”。蚂当我们抬起头,注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时;当你牵着爸爸妈妈的手,漫步在林荫小路,观看两边绿草如茵,鲜花盛开时;当你坐在教室里读书、看黑板,看老师的眼睛索取知识时,你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛,拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是,渐渐地,由于读写姿势不当,用眼过度,许多人的视力不断地下降,蓝天不再明净,繁星变得一片朦胧。薁有资料显示,我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本,因此也被称为“中国眼”。我国的盲人已经达到了500万,占全世界盲人总数的18%;而且每年还会出现新盲人大约45万,低视力135万,即约每分钟就会出现1个盲人,3个低视力患者。我国的近视人数已经达到了1000万。保护视力刻不容缓,为此,我建议大家做到如下几点:莇一、“一好”认真准确做好眼保健操,注意眼睛卫生。羇二、养成良好的读书写字****惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,眼离本一尺远,手距笔一寸高,胸离桌一拳头。莄三、“三不”:不躺着看书,不在行进中看书,不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。莀四、看电视和操作电脑时,要保持一定用眼距离和坐姿的端正。蒇五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学****能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。莈六、多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。袁七、不偏食,多吃奶制品、鱼蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。莃做到以上几点并不难,只要同学们自觉执行,只要老师们随时提醒,我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛,一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧!我的演讲完毕,谢谢大家。以下无正文仅供个人用于学****研究;不得用于商业用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;、研究;不得用于商业用途。NurfürdenpersönlichenfürStudien,Forschung,'étudeetlarechercheuniquementàdesfinspersonnelles;、研究;不得用于商业用途。 толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедо