文档介绍：芃第1周代谢排毒阶段调理餐蚀时间芅第1天袅第2天螂第3天莀第4天芇第5天羃第6天膂第7天膁早餐(07:00)莈空腹喝生化汤(100ml)[剖腹产喝2周,顺产喝1周]薁【顺产】麻油猪肝或煮鸡蛋2个袁麻油猪肝或煮鸡蛋2个蒄【刨腹产】四神猪肝膇薏仁饭薂五谷饭蒀糙米饭膈薏仁饭芈黑米饭羅五谷饭膃薏仁饭肅桂圆糯米粥(第1周不放桂圆,放红糖)或红糖小米粥(小米性凉不放红糖不能用)肃早点(10:00)薃红豆汤(放红糖)膇月子饮料(小口饮用,与口内温度相同后再吞下)羂空腹喝生化汤(100ml)【顺产喝1周,剖腹产喝2周】膈山药猪肝薄药膳猪肝莁山药猪肝聿山药木耳排骨蚁素炖品蚂竹荪莲子猪心薇膳食排骨薆午餐(12:00)螃薏仁饭螀五谷饭羆糙米饭莆薏仁饭袄黑米饭衿五谷饭虿薏仁饭蚂桂圆糯米粥(第1周不放桂圆,放红糖)或红糖小米粥(小米性凉不放红糖不能用)芁午点(15:00)腿养肝汤【顺产不用喝,剖腹产喝2周】蚃空腹喝生化汤(100ml)[剖腹产喝2周,顺产喝1周]薈【顺产】芃【顺产】螄【顺产】螂首乌鱼汤羈干贝鱼汤肃十全鱼汤薂香菇鱼汤莇枸杞鱼汤螄当归鱼汤薃麻油鱼汤莁晚餐(18:00)芆【刨腹产】素炖品蒃红豆汤(放红糖)袂晚点(21:00)莈月子饮料(小口饮用,与口内温度相同后再吞下)螅第1周主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水、牛奶也不可以喝(否则排水的效果就没了,会喝成大水桶,会变胖,(猪肝和腰子有助排毒),剖腹产后前三天麻油猪肝需要换为四神猪肝;午餐所有肉食可全部换成麻油猪肝或山药猪肝,其它替代品可有空时做来调剂口味。第1周少吃鱼类和肉类,可以多吃肝脏。,可以把鱼汤换成素炖品;鱼汤都要把老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块,鱼用肉质松软的鱼,加水煮熟,到鱼汤变白即可,晚餐所有鱼汤可全部用一种,其它替代品可有空时做来调剂口味。,一次不可吃太多;前两周一定不能吃大补和大热的东西(如桂园),需要放糖的都放红糖有助于恶露排出,红糖使用7-10天为宜,第三周起禁用红糖。(不仅损害宝宝没发育完全的肾脏还不利于排毒排水),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)莂肈第2周收缩内脏阶段调理餐芇时间袁第1天肈第2天肅第3天芁第4天薁第5天螅第6天膄第7天蚀芁空腹喝生化汤(100ml)[剖腹产喝2周,顺产喝1周]袆薆麻油腰花莄山药腰花螈药膳腰花羈麻油腰花蚄黑木耳腰花螃杜仲腰花薈麻油腰花螅螃薏仁饭节五谷饭芈糙米饭螇薏仁饭膅黑米饭蚂五谷饭聿薏仁饭袈早餐(07:00)芃桂圆糯米粥(第2周不放桂圆,放红糖)或红糖小米粥(小米性凉不放红糖不能用)肁蝿红豆汤(放红糖)蚅早点(10:00)薆月子饮料(小口饮用,与口内温度相同后再吞下)蒁蒀空腹喝生化汤(100ml)[剖腹产喝2周,顺产本周不用喝]蚇螄胡萝卜排骨膄四神腰花芀归芪猪心螈竹荪莲子排骨袃素炖品蚃山药腰花羀膳食排骨薅羁薏仁饭蝿五谷饭蒇糙米饭莃薏仁饭聿黑米饭芈五谷饭芇薏仁饭莄午餐(12:00)蒂时令蔬菜蚇羇台湾油饭膂午点(15:00)薀养肝汤【顺产不用喝,剖腹产喝2周】肇蒄空腹喝生化汤(100ml)[剖腹产喝2周,顺产本周不用喝]芃蚈枸杞鱼汤蒆当归鱼汤膄麻油鱼汤莄首乌鱼汤肁干贝鱼汤膀十全鱼汤羄香菇鱼汤膂晚餐(18:00)腿素炖品或时令蔬菜(胡萝卜)虿蚅红豆汤(放红糖)膃晚点(21:00)薂月子饮料(小口饮用,与口内温度相同后再吞下)肈第2周主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆,每天吃炒腰子;前2周一定不能吃大补大热的东西,经过生育非常虚弱,这时候大补不但吸收不到精华,且只会长膘,热性的食物对奶水也不好,宝宝吃了容易便秘;,所有鱼汤可全部用一种,主食可全部用薏仁饭,其它替代品可有空时做来调剂口味。也可早餐将腰花换成2个煮鸡蛋,午餐吃腰花(每天必须吃一次腰花)。,放红糖的自第11天起开始减量,自第三周起完全禁用红糖。(不仅损害宝宝没发育完全的肾脏还不利于排毒排水),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。。可吃点胡萝卜。任何冷的食物都要加热后吃,否则不利于子宫归位,不能刺激肠胃;,麻油有削减脂肪的功效,比一般食用油不长脂;肂第3周滋养进补阶段调理餐羂日期时间袇第1天袆第2天衿第3天袇第4天肂第5天莂第6天袁第7天羅早餐(7:00)螆麻油鸡或煮鸡蛋2个蚈薏仁饭莇五谷饭膅糙米饭袃薏仁饭蝿黑米饭蒆五谷饭薄薏仁饭螁桂圆糯米粥(第3周放桂圆,将红糖换成白糖或冰糖)袈早点(10:00)肄银耳莲子汤1