文档介绍：气沉丹田吐纳功百岁有约三大宝之一(先天之本养身法) 作者:丁和(笔名:自然康道)(网名:心灯)自然养生馆自然健康俱乐部自然疗法疑难症康复研究所     先从“伯乐相马”的故事讲起。伯乐发现了一匹千里马送于楚王,楚王看马“骨瘦如柴”,不相信。伯乐说:它确实是千里马,只是喂养不好又过于劳累,调养一段时间就行了。果不其然,此马日后驰骋僵场,真的就是一匹千里马。何以如此?它“引颈长嘶,声音洪亮,如大钟石磐,直上云霄。”也就是它的肺功能好,肺功能好才有耐力,才会生命力强。   说白了,活人和死人就差一口气,人活着就是一口气。肺主一身之气,所以肺功能的强弱及正常与否,牵系全身之健康和生命之长久。  我们都知道心脑血管病是危害生命的罪魁祸首,其实呼吸系统疾病的杀伤力也是相当高的。“非典”的恐怖大家都经历过,它就是呼吸系统疾病。根据我国的死因调查结果,呼吸系统疾病(不包括肺癌)在城市的死亡率占第3位,而在农村则占首位。更应重视的是由于大气污染、吸烟、人口老龄化及其他因素,使国内外的慢性阻塞性肺病(简称慢阻肺,包括慢性支气管炎、肺气肿、肺心病)、支气管哮喘、肺癌、肺部弥散性间质纤维化,以及肺部感染等疾病的发病率、死亡率有增无减。这说明呼吸系统疾病危害人类身体健康日益严重,如不能及时控制,日后将更为突出。所以对健肺的重视也是一个迫切性的问题,肺脏的调理,我们将在《肺病自诊自疗详解》探讨。这里先介绍一个大家都要练习的基本功——气沉丹田吐纳功。大家都知道练功的人都要练“气沉丹田”,觉得很深奥,其实也不是很难。    可为什么练习气沉丹田就能健肺呢?大家不要小看这“一吐一纳”,吐的是身体里的“浊气”,纳的是身体需要的“新气”,所以“气沉丹田”不仅是健了肺,还补了肾。   这是为什么呢?因为中医五行里,肺属金,肾属水,金生水;肺为母,肾为子,肺弱则引起肾虚,“虚则补其母”。所以“补肾”要考虑两点:一要健肺(母强子才强);二要清肝(肝火旺耗肾水)。所以强肺是补肾的前题,是根本,这里也含有中医的另一个说法,“虚不受补”。“虚不受补”一般理解为脾胃虚弱,才会造成“虚不受补”的现象。我在一些文章里讲了不少中医概念,都是强调要深层次理解它们的含义,所以这里也不能单一地理解“虚不受补”的道理。我们在这方面怎么理解“虚不受补”呢?“气为血之帅,血为气之母”,气助血动,血载气行。肺弱气就弱,气弱血液循环就差,营养输送能力就差,无论吃什么东西,送不过去或者送的少,所以补的效果就不会好,甚至吃了也白吃。    大家对肾都很重视,一说“肾虚”,很多人马上就会很害怕。因为肾在身体里属于重要器官,最关键的是身体的排毒要靠它,所以很多朋友一发现自己肾虚,马上想着吃补肾的药,吃补肾的食物,可效果不理想。为什么呢?中医里有个说法,“一药一性,百病百方”,每一种补品和药品只能适合一定的体质,一定的病症。一个人的年龄、身体状况不同,病症有别,季节有变,体质各异,所以进补必须对症,因人、因时、因病、因地制宜,通补百病的补品是不存在的。对于阴阳俱虚、数病同发、病情错综复杂者,当按照辨证论治的原则,仔细观察,全面分析,谨慎配伍,方能奏效。    我们再探讨一下中医“虚”的概念。多数人一听这里虚那里虚,马上就会想到“补”,其实“虚”也要从两个方面来理解,一般理解“虚”是出于下风的意思,比如“阳盛阴虚”,就是身体的“阳”处