文档介绍：螅练习瑜伽的感想芆转眼就大三了,在选最后的一个选修课的时候毅然决然的选择了自己所喜欢的科目。蒀记得第一堂课是在教室里上的,刚开始认为以后都要在教室里看视频上课,到最后就不安分的跟着视频学了起来……接下去的几节课都是在田径场上的,在优美的音乐中,一边听着老师的讲解,一边跟着做动作。第一节室外课是跟着老师的节奏学习呼与吸,由于以前没有试过这样大口呼气吸气,在刚开始的时候很不适应老师的节奏,差点就岔气了,不过经过多次的练习,基本上能跟得上老师的步伐了。对于现在亚健康颇多的时代,老师还教了很多对身体有益的动作,特别针对是缺少运动的我们。我旁边的一个同学是学民舞的,做的动作都很到位,每次在练习的时候,都能看到她的姿势很优雅很到位,而自己的是那么的笨拙,做着做着就会摔倒,此时只能投向羡慕的眼光,自己再多加练习了……莈印象最深的动作是做那个弯腰折叠,用额头寻找双膝,感受头部血液的冲击……每每做这个动作的时候就感觉像在音乐的引领下,把自己的心灵送出去,让它跟随意境去旅行,能走多远走得远。这时,如果说的夸张一点的话,会对生命充满敬仰,尽自己最大所能给自己的身体一个舒适的伸展,让它随着心灵去飞翔;同时,也给自己的心灵一次最深的休憩,会感觉忽而到自己的轻盈和飘逸,而脑中、心中,我越来越空,纯净的空,提拔的空,轻盈的空……蒆我特别喜欢瑜伽冥想部分,就是在最后要结束之前做的,跟着老师所说的,先感觉自己很重很重,将自己所有的烦恼都随身体深埋地下,后感觉自己很轻很轻,轻的像如释重负,像棉花一样漂浮在空中。每次都会偷懒似的多躺一会,不愿起来。喜欢这个动作是因为它让人排除杂念,放松释放紧张情绪,以达到平静安宁。放弃外界,垂下眼帘,往内心深处探寻,发现所有的喜悦、快乐、满足、永恒、平安、美丽、优雅……都在我内心的深处!练习瑜伽,身体在伸展时,完全专注于自己的心意于身体,好让我能以整体去感受、觉知身体想告诉我什么,让经常被分离的身体和心意连接起来。可惜的是,每次上到8点半左右就要关门了、每次都是那么的意犹未尽、每次都想久久的躺在那不想走……虽然每次练完都会腰酸背痛的,但还是很喜欢瑜伽,虽然只剩下一节课的瑜伽,但以后还是会经常练习的。以下无正文仅供个人用于学习