文档介绍：芁星期一早餐面包鸡蛋牛奶萝卜丝午餐小鸡炖香菇青菜豆腐凉拌海带晚餐小米粥馒头泡菜羆星期二早餐花卷豆浆油条腌菜午餐排骨海带芹菜百合凉拌黄瓜晚餐黑米粥饺子泡菜膃星期三早餐鸡蛋饼牛奶萝卜丝午餐老鸭炖冬瓜韭菜千张凉拌番茄晚餐南瓜粥菜包子膁星期四早餐面包豆浆火腿腌菜午餐红烧黑鱼凉拌黄瓜晚餐八宝粥饺子泡菜蚁星期五早餐面包鸡蛋牛奶萝卜丝午餐青椒炒肉片麻辣豆腐凉拌海带晚餐小米粥馒头泡菜螆星期六早餐花卷豆浆油条腌菜午餐牛肉炖土豆洋葱白干凉拌黄瓜晚餐百合绿豆粥馒头泡菜芅星期日早餐面包鸡蛋牛奶萝卜丝午餐鲫鱼炖豆腐辣椒炒鸡蛋凉拌海蜇晚餐面条馒头泡菜薃肀一日三餐食谱家庭一周食谱方案A蒇周一早餐豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个芆午餐宫爆鸡丁芹菜豆腐皮蘑菇蛋汤馒头晚餐清炖排骨冬瓜小白菜粉丝柿椒炒鸡蛋红小豆大米粥馒头蚂周二一日三餐食谱早餐甜牛奶、面包、果酱蕿中餐米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜晚餐白切猪肉、油焖茄子***周三一日三餐食谱早餐黑米粥、刀切馒头、荷包蛋肃中餐米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜晚餐米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜肄周四一日三餐食谱早餐甜豆浆、鲜肉包罿中餐米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜晚餐米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜羈周五一日三餐食谱早餐粥、肉松、糖包、什锦酱菜膅中餐米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤晚餐米饭、黄鱼、炒四季豆晚上加餐饼干+牛奶膂周六一日三餐食谱早餐牛奶1袋、豆沙包100克~200克、煮鸡蛋1个、拌黄瓜蚂午餐清蒸鱼芸豆肉片小白菜蛋汤米饭晚餐芸豆丝炒肉丝木须肉酸辣萝卜丝汤花卷蚈周日一日三餐食谱早餐牛奶1袋、馒头100克~200克、茶鸡蛋1个、拌芹菜膆午餐椒盐排骨卷心菜柿椒香菜豆腐汤米饭晚餐红烧茄子熘肝尖油菜海米汤玉米面发糕芁一日三餐食谱 家庭一周食谱方案B肁周一一日三餐食谱早餐牛奶1袋、面包100克~200克、火腿25克~50克、生菜蒈午餐糖醋里脊菠菜炒鸡蛋木耳奶汤冬瓜海米花卷晚餐酱爆肉丁土豆肉丝绿豆小米粥千层饼羄周二一日三餐食谱早餐牛奶1袋、花卷100克~200克、咸鸭蛋1个、拌菜花蚃午餐滑炒肉丝素炒豆角紫菜蛋汤面条晚餐熘鱼片白菜豆腐芹菜肉丝玉米面粥馒头蒁周三一日三餐食谱早餐牛奶1袋、发糕100克~200克、酱鸡肉25克~50克、拌莴苣腿午餐腰果虾仁醋熘绿豆芽西红柿蛋汤窝头晚餐菠菜虾皮鸡蛋蒸包蒜泥拌黄瓜小米面粥肅周四一日三餐食谱早餐馒头2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个螁午餐米饭、鲜玉米、黄焖鸡块、肉片大白菜、醋熘绿豆芽、西瓜晚餐米饭、红薯、胡萝卜牛肉苹果羀周五一日三餐食谱早餐麻酱花卷2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根罿午餐米饭、鲜玉米、红烧鱼、油菜烧丸子、番茄菜花、西瓜晚餐米饭、红薯、干煸牛肉丝、白菜炖豆腐膆周六一日三餐食谱早餐豆腐脑1碗、烧饼100克~200克、酱牛肉25克、香蕉1只膄午餐红烧鸡块韭菜苔炒鸡蛋西葫豆腐汤烧饼晚餐蘑菇炖鸡香菇油菜番茄虾仁汤面条莀周日一日三餐食谱早餐面食2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根蚀午餐米饭、鲜玉米、熘猪肝黄瓜、冬瓜丸子、拌三丝、西瓜袄晚餐米饭、红薯、红烧带鱼、虾皮香菇炒油菜、小葱拌豆腐、苹果1个节一日三餐食谱 家庭一周食谱方案C蝿周一一日三餐食谱早餐面食2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、橘子1个膆午餐米饭2~4两、、豆豉烧鲳鱼、肉末香菇烩豌豆、煸炒红