文档介绍：情绪管理
情绪是人的一种态度体验。所说的情绪包括:喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等等。从这里可以看到好的情绪体验并不多,大部分都是不良的情绪体验。从这一点来讲管理情绪就真的很有必要。拿破仑•希尔也讲道:在成功的路上,最大的敌人其实并不是缺少机会;成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时,不能遏制怒火,使周围的合作者望而却步;消沉时,放纵自己的萎靡,把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
我们又可以把情绪分类成积极情绪和消极情绪两类,大家知道吗?在我们每个人的身上,时时都随身带着一个看不见的法宝,这个法宝的一边装饰着四个字——积极情绪,另一边也装饰着四个字——消极情绪。在你的头脑中建立积极的情绪,就等同于创造出积极的条件助你成功。倘若你有意无意地建立消极情绪,亦可同样轻而易举地创造出消极的条件来,将你推进失败的境地、痛苦的深渊。既然如此,那么你是选择积极的情绪还是消极的情绪?如果你不选择前者,并且紧紧地抓住它的话,后者就会自动送上门来,二者之间没有任何折衷和妥协。那么,你必须在两者中选择其一。
那怎样判断出哪个是积极情绪,哪个是消极情绪呢?这是很重要的。如果你不能加以区分你就会有可能在一种消极情绪中挣扎而不能自拔,总给自己喂毒药害吧自己。这里有一个简单的方法,就是利用我们的感觉,你有好的感觉也有不好的感觉,一种让你心情愉快,一种让你心情恶劣。你觉得心情沉重、觉得内疚、满心怨气、怒气,这类的感觉不能让你积极向上,这些都是消极的情绪。跟它相反的就是积极的情绪,乐观愉悦向上,这种感觉一来你就知道,因为它令你感觉很好。当你有不好的感觉你就要告诉自己,我错了,我要调整我的情绪。
影响情绪的因素很多,但不外乎来自于两个方向,一个是外部的,另一个就是内在的自身的。无论是来自于哪个方向,我们都应该向内求,因为只有这样才可控。有句话说得好,一个人对了你的世界就对了。
如何让自己保持积极的情绪呢?这里谈这么7点,谨供大家参考。
1、保持积极情绪需要正确认知规律。
对事情正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应,而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因。下面举几个正确认知的例子。
第一个:如果你想成功就要明白成功是一个不断积累的过程,谁都不会一举成名,也不会一蹴而就。有这样的认知你就会心平气和,做起事情来有耐心不会浮躁。
第二个:在一个行业谁都想成为内行,然后去拥有更大的成就。那一般来讲,一个人从外行成为内行,得需要1000个工作日,也就是大约3年的时间。那你就不会因为刚刚做了半年安利而没有更多的收获而焦虑,甚至放弃。在安利事业中没有失败,只有放弃。真正的安利人从来没有失败,因为他们选择了永不放弃。
第三个:一个人经历的拒绝越多,他成功的机率就会越大。这也是规律。明白了这一点你就不会怕拒绝。安利事业是个做概率的事业,大数法则,我们有个成功百战图,讲到了推荐,这里没有讲让你讲活多少,而是讲你讲了多少。
另外,当你有了一些推荐对象以后也要明白,他们之间一定会存在着个体差异,我们要尊重个体差异,给予恰当的定位,这样你才会很快乐地做事。这里可以将推荐对象分成四类人:①志同道合的,有理想、有梦想、有责任心想在安利事业里成功,又能够追随团队,追随领导人,听话照着做,这是我们心目中最佳推荐对象,这样的人要做为合作伙伴来培养。②志同道不合的,有理想、有梦想、有责任心