多吃豆类食物有防止脱发.doc

文档介绍：螁现在年轻人掉头发的很多,有些是正常的,有的是不正常的。其中生活不规律,熬夜,压力大都是原因。不正常的掉头发,是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养,而营养是靠血液运送的,如果一个人长期多病,身体软弱,血气不足,身体营养很差,头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发,掉的也比较多。蝿芈造成脱发的原因除了遗传因素,还有很多种。从病因学角度来划分,有脂溢性脱发、病脱发、产后脱发、油脂性脱发、肥胖性脱发和斑脱性脱发。芄不同病因导致的脱发会有不同的表现,在治疗方法上也有所区脱发别。例如,脂溢性脱发常常出现在中青年身上,表现为头皮上有较厚的油性分泌,头发光亮,稀疏而细,或者头发干燥,头屑多,无光泽,稀疏纤细。而营养性脱发是由于消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发,表现为头发稀疏而无光泽。螃解决脱发问题,要根据各种病情对症下药,针对白发、脱发、斑秃、全秃、产后脱发各有独特疗效。采用纯中药内服外用,促使头发新生,“使用纯中药调理,一般最快20~40天内就能够有效解决脱发问题。”袇如何防治掉发?首先从饮食入手,通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物,从而达到促进头发生长、防止或改善脱发的产生。蚈饮食中注意选择有益于生发的食物:羅(1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。薀(2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。艿(3)宜食含碘高的食物。肇(4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。螅(5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。蚁(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。莈饮食中避免和忌食下列食物:蒆(1)烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。蒅(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。蚃(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。蚀在生活中明确自己脱发的原因以后,要积极补充蛋白质和维生素B、C和钙,留意不要吃辛辣刺激性食品,油腻食品也不要吃,留意休息,不要过度疲惫和熬夜。羆(来源:新发现植发连锁机构点击咨询)