文档介绍：肅杨式太极拳的手眼身法步(手)袂   杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求,练拳和推手,手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果。手眼身法步高度概括了练拳和推手必须注意的五个方面,现依次说明。莁一、手袈   手眼身法步,把手摆在第一位,充分显示了它的重要性。在拳式所有动作中,手的动作是最多的。而在技击中,手是击人最主要的部分。手的形状、手的动作、手的位置等合理、准确,即会起到应起的作用。反之,会影响练习和使用效果。袄   杨式太极拳得手分掌、拳、勾。羁   :杨式太极拳得涨要求五指自然伸直,指间稍离,掌心稍窝,五个手指基本在一个平面上。掌形有八种,在此不祥说了,有意者请向杨式太极拳传人请教。薈   :杨式太极拳拳的握法是四指并拢,向手心卷曲,大指压住二指第二节,松松握住。杨式太极拳用拳的动作也很多,有三种拳形。杨式太极拳的出拳均含意念和劲点。详情请向杨式太极拳传人请教。芆   :杨式太极拳得勾手做法是五指并拢下垂,钩尖朝下,劲点在腕根。薃   :杨式太极拳手得动作非常丰富,概括起来大体有:棚、捋、挤、按、采、挒、搂、搬、拦、封、抱、撇、叠、云、探、拖、酚、贯等。羁杨澄甫式太极拳的手眼身法步(眼)罿   杨式太极拳十分讲究眼法。杨澄甫说:“目光虽然向前平视,有时当随身法而转移,其视线虽属空虚亦为变化中一紧要之动作,而补身法之不足也。”肈   杨式太极对眼法的要求是:蚆   。,眼转动的原则随身法。。。肁   莀杨澄甫式太极拳的手眼身法步(身)蒆   杨式太极拳的身法在拳中起决定作用,身法的身在这里是指人的中部,即从肩背至胯部。从生理学上说,身是五脏六腑所在之处,包括肩、背、胸、腹、脊、腰、胯等重要部位。传统理论所提出的尾闾中正、含胸拔背、气沉丹田、松腰胯、敛臀、吊裆,均针对中部要求而言的。对于这些要点,杨家先辈们已有详尽的论说,这里不再重复。莅   这里重点谈身法中的腰的运用。杨式太极拳传统拳论中说到腰为轴,为主宰,刻刻留心在腰间。要求“腰顶穷研生不己”。腰的重要性普遍为世人所公认,以致武术界有太极腰、八卦掌之说。但要把腰连到拳的动作上,这不是一件容易的事。膁   杨式太极拳要求腰带手脚,一般手脚不妄动,少动,靠腰带动。这种练法不但练架子能有最佳的健身效果,更主要的是在提高防身技击水平方面有良好的效果。螁   杨式太极拳要求手一般只上下转换移动。腰的转动带动手的转动。腰带脚也一样,虚步的前脚掌一般没有独立的动作,靠腰去带转。膇   对于身法中涉及呼吸的方法问题,杨式太极拳要求气沉丹田,呼吸自然。膄   要想做好杨式太极拳,一是自己在演练中去悟,二是靠名师指点。芁杨澄甫式太极拳的手眼身法步(法)膂   对于手眼身法步中的“法”,宗师杨振基认为是指招法,指整套拳架中的一招一式的用法。蚅   练杨式太极拳时必须懂得拳式中的一招一式的实际含义,主要是指其明白技击作用