文档介绍：各种***粥:
玄择什么样的水果煮粥?这除了根据自己口感的喜好外,还要依据水果的寒凉与温热性质来定。现时是气候转入炎热期,因此应该选用寒凉性质的水果入粥。当然,如果是体质虚寒的人士,则应该选用温热性质的水果入粥。
●寒凉类水果
寒凉类水果有柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。
●温热类水果
温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。因此体质燥热的人食用要适量。
●甘平类水果
甘平类水果有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等。
●西瓜粥
原料:西瓜500克,西米500克,橘饼10克,冰糖50克。
做法:
1、西瓜去籽、切块,西米浸涨,橘饼切成细丝状。
2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。
作用:具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。
●刺梨粥
原料:刺梨10个,粳米100克,冰糖适量。
做法:
1、将刺梨捣碎烂,然后去渣(或煮汁去渣)留汁。
2、把洗净的米和冰糖放进刺梨汁中同煮成粥即可。
作用:具有清热解毒、消食和胃的功效。
●香蕉粥
原料:香蕉3条,糯米100克,冰糖适量。
做法:
1、香蕉去皮、切成丁块。
2、将米放入开水锅里烧开,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,熬成粥即可。
作用:可清热润肠,和胃健脾。
●番茄粥
原料:番茄250克,西米100克,白糖150克,玫瑰酱少许。
做法:将白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至涨透)放入开水锅内煮,加入玫瑰酱便可食用。
作用:可清热解毒,凉血平肝。
●枇杷粥
原料:枇杷6枚,西米50克,白糖、清水适量。
做法:
1、枇杷洗净,西米浸涨。
2、枇杷、西米、白糖放入清水中,熬成粥即可食用。
作用:可润肺止渴,止咳下气。
●果冻冰粥的做法
材料:薰衣草适量,紫罗兰适量,椰丝适量,糖适量,罗拔臣纯鱼胶粉一盒(50克),达能酸乳酪一盒(香草冰淇淋也成),开水两碗,花型冰格(要奈高温100度以上),不锈钢容器(大碗2个)。
1、各用开水1碗用泡花茶的方法,取得花液,加糖适量调味。
2、用薰衣草花液盛入不锈钢碗置于开水锅中加热,搅入罗拔臣纯鱼胶粉半盒(25克),搅融取出待凉。
3、紫罗兰花液照2进行,可以根据爱好加入椰丝适量。
4、花型冰格用开水烫过,用茶匙装入果冻水,置于冰箱凝固。
5、果冻凝固后,排入水晶杯,倒入酸乳酪(或融化的冰淇淋),再排入果冻,请品尝秋天的浪漫
0011:玫瑰情人粥
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原料:3 y  k% J' d& _5 c5 r+ r
白米 1杯. F9 u# C) C) g  X4 ?1 R
新鲜玫瑰花 1朵$ H; z, k, s6 a8 A0 z+ _
鸡汤 8杯+ ~' J1 Q8 k4 ***@4 s1 f
辅料:. z; ***@5 ***@3 ?$ J  ~
蜂蜜适量5 U2 o: U1 a6 T1 ?" a- b
做法:8 P. I4 d( K7 g2 e( ?9 j
,玫瑰花洗净剥瓣备用。
8 n) |" C( O3 F3 c- j+ f+ R  L9 ,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。
& \( }1 g. Z3 N" I+ K& z. ,加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。% t+ C' X' C  c& X1 u# S
Tips:
9 o1 n. @+ \& q: `6 f玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣,都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效,进而使肌肤光滑有弹性,是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热,会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶,可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥。
( y0 y, r* `/ S特色:
' C& t) u0 a# d, H; ]加速新陈代谢,恢复窈窕身材。( F4 L; a" b4 j. c' K
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0012:海米菠菜粥
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原料:6 F9 P9 c9 W! y* f, p/ e( r' V
海米15克、粳米(白米)100克、菠菜1棵
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辅料:
: C  B" Z) T9 Y/ @- N) a盐适量
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做法:3 A! Y% |+ a: O4 N
,海米泡水,菠菜洗净汆烫后切段。/ o: l4 _9 [- O3 x7 q5 J- u2 u0 Y