文档介绍：蕿民谚拾零膆羄晚饭减一口,活到九十九。芁未饥先食,稍饱即止。虿鱼生火,肉生痰,青菜豆腐保平安。薇冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。蚅好饭莫饱,饭后莫跑。羀大蒜是个宝,常吃身体好。蝿要得一身安,淡食胜灵丹。羇病从口入,不可不防,稀粥烂饭,膃不把人伤。肂人愿长寿安,要减夜来餐。衿若要身体壮,饭菜嚼如浆。膄早吃三块姜,如喝人参汤。 袅三分吃药七分养,药补不如食补长。袁吃饭生气,打咯叉气。罿一顿吃伤,十顿喝汤。薅芃食疗歌薀羈谷物菜蔬养身宝,四性五味任君调。羆盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。肅萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。蚃胡椒驱寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。肈大蒜抑制肠炎发,绿豆解暑最为妙。莇香蕉通便解胃火,健胃补脾食红枣。蒃番茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。莂花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。膈生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。螈蜂蜜润燥又益寿,葡萄悦色令年少。膅老年饮食歌膁芈老年应唱老年歌,肥美佳肴勿食多。袅少荤多素合脾胃,少盐多餐更调和。蚃天然水果即仙果,甜食宜少不宜多。羀暴饮暴食须禁忌,细嚼慢咽好处多。莈芆粥疗谚语莄羃若要不失眠,煮粥加白莲。蒈想要皮肤好,粥里加红枣。蚆心虚气不足,添加桂圆肉。袂清退高热症,煮粥加芦根。螁肢体疲软差,粥里放山楂。薈气短体虚弱,煮粥加白果。肇夏令防中暑,荷叶粥中煮。薄若是口渴心烦躁,煮粥放些猕猴桃。蒀要治便秘补中气,煮粥加藕可生肌。薈血压偏高头昏晕,胡萝卜煮粥降压灵。蒈若要治理口臭症,荔枝稀饭能除根。羂治理肠胃缓泻症,胡桃煮粥见三分。薃要治头昏多汗症,稀饭中加薏苡仁。蚇要使肝脏功能好,枸杞粳粥见成效。蚅防治脚气病复发,米皮糖粥顶呱呱。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse