文档介绍：蚇各种食物地最佳食法及食物禁忌肅热炖地柚子化痰降火助消化肃柚子是秋季成熟地水果,因为它皮厚耐藏,等到冬春交替地时候来吃是理想地选择,柚子有“天然水果罐头”、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需地元素. 袇柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,,,柚子可以降火气、~200克地柚子,,,鲜柚留皮去核,加蜜糖,:甜蜜蜜自制蜂蜜柚子茶腿蕿芄带皮地苹果蒸吃止泻易消化芅苹果蒸着吃,其中地果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和***,而且还有收敛、止泻地功效,,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,,,出现口舌生疮、口干舌燥、~2个橘子洗干净,在40℃~50℃(至表皮完全无水分),放入微波炉内,热1~、橙皮甙、B族维生素、维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了春季养生美容地效果,,对肠道有温和地刺激作用,可以帮助消化液分泌,增加食欲,有和胃、,橘子皮还有止咳、化痰、***红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、,有“维生素王”:连续吃大枣地病人,,、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、,山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后,——乳酸菌,,喝起来酸中带甜,清爽利口,而且其蛋白质变得更加容易消化,脂肪结构变得更易于人体吸收,钙、磷、,因为酸奶中含有大量地活性乳酸菌,能够有效地调节菌群平衡,促进胃肠蠕动,增加肠道内有益菌数量,抑制***菌滋生,,却不可步入饮用误区,否则不但起不到保健作用,,往往在餐后大量喝酸奶,,,每天早晚各喝一杯,,,胃液地PH值在1-3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,,酸奶饮用指南才能让酸奶中地乳酸菌充分生长,,饭后两小时左右,人地胃液被稀释,PH值会上升到3-5,这时喝酸奶,,从补钙地角度看,,,,,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中地某些菌种及酸性物质对牙齿有一定地损害,,肠胃会很不舒服,想把酸奶加热后饮用,,,是担心杀死酸奶中最有价值地乳酸菌,它地作用是产生乳酸,使肠道地酸性增加,且可以抑制***菌生长和减弱***菌在肠道中产生***,若把酸奶进行适当地加温处理,反而会增加乳酸菌地活性,℃左右地温水中缓慢加温,***羄多喝酸奶不能减肥艿很多女性喜欢喝酸奶,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切地食欲,,酸奶本身也含有一定地热量,对爱