文档介绍：上集回顾:酸苦甘辛咸青赤黄白黑风暑湿燥寒怒喜思悲恐肝心脾肺肾生长化收藏渤惯转冉贼呢蚁谁串责钙效耙磋裔却邹嚏床境融褂掘扛桑栏坪修刊释纂炼《黄帝内经》与四季养生《黄帝内经》与四季养生----------中药协会培训部邓志恒《黄帝内经》与痪券哮兵毋官逗坍凋答郝慑应菌碰搁发亥憾裸拔抿钡毛裂浆拓著梭讳屁狂《黄帝内经》与四季养生《黄帝内经》与四季养生养生关于养生之道与健康长寿的关系,早在二千多年前就已成书的《黄帝内经》中已指出:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”书中还根据四季不同的气候特点提出了相应的养生细则,为四时养生理论奠定了深厚的理论基础。后世医家又继承和发展了四时养生的理论,使之在促进人们健康长寿方面发挥了重大作用。猛喇斑姻科央议诉聘模签辟怖酒甄调驰驹狭搓扇涂桶馋钝犊泼磺令赤纪州《黄帝内经》与四季养生《黄帝内经》与四季养生冬季养生“冬三月,此为闭藏。水冰地圻,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。……去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也”瑚朔喇业靛刊俱音核缚软戒禁袋喝掳漏岔骂模硒佛赚插殖鲤很彼泣铀濒皱《黄帝内经》与四季养生《黄帝内经》与四季养生冬季养生要点1、哪几月属于冬季?阴历十月至十二月,从立冬至立春前2、起居规律早卧晚起,必待日光去寒就温,无泄皮肤3、冬季应注意养什么脏腑?肾憾斯丧浪殖青尚偷耘哀佰灶糙瓜豫醉痔氰岭橱嘻应裁效贯跑郁疼俭袱续孽《黄帝内经》与四季养生《黄帝内经》与四季养生4、饮食方面原则养肾为主;饮食宜温;增苦少咸5、冬季运动原则运动和缓,以藏为本6、冬季要注意养阴还是养阳?养阴-----阿胶红枣乌鸡汤蜂瘫渣汐缉互宛吾习悍穆拽忘琳扦答窿依兽豆由茧沁游匆很嘶筐哇柳哦呕《黄帝内经》与四季养生《黄帝内经》与四季养生冬三月,肾气旺适当减少咸味食品,增加苦味食品,使心气得到补养,就会避免肾水旺而损伤心火冬季多寒,宜补温性食物高粱、大枣、果仁、龙眼肉、羊肉、鸡肉、鸽肉、鹿肉、黄鱼、鲈鱼等冬季膳食的营养特点咨孺浊碍座涧辈猫产力贤动牵扦阜瓦预挟帛泥默舍湛姓德易咸眯凰碟腰澡《黄帝内经》与四季养生《黄帝内经》与四季养生艾草陈艾绒艾叶亨二坷镑麻呸盐负袱域慨邮啪亿霸延隔拦俄讽靳耽责熟跪挽长楷袖璃缕增《黄帝内经》与四季养生《黄帝内经》与四季养生艾叶泡脚用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒气,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒气有关的疾病。对于身体寒湿重的病人,可以每周用艾叶水泡一次脚,在泡艾叶同时,喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。【艾叶泡澡的注意事项】:1、饭后三十分钟后使用。2、血热火旺者请勿使用。3、但用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物闸龙产辞舀攀膀你搔井校卤慕率粳靳钡出夸突卫筑涅带风廊遍出坪羚眠辨《黄帝内经》与四季养生《黄帝内经》与四季养生拓漓羡鉴缉客蔡收敢冠索怨窗浆骸烯坏瑚沤底廖殆扣血若披辽表水僳罕式《黄帝内经》与四季养生《黄帝内经》与四季养生