文档介绍：一、头诀口诀不能罗万象,仅把要点来提供,速度旋转多变化,有赖触类能旁通。二、准备姿势立足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸,拍置腹前眼注视,准备移动体放松。三、发球伸掌抛球向上空,球落击法有多种,上下侧旋擦球面,长短轻急力不同。四、接发球“准备姿势”接发球,来球旋转反向送,上旋推挡下旋搓,长抽短吊争抢攻。五、正手攻球切忌抬肘握拍松,前臂向前向上动,左脚稍前体右转,倾拍一般击球中。六、反手攻球前臂搁腹臂贴胸,肘为轴心臂腕动,左脚移后腰左转,倾拍斜击球上中。七、推挡球推挡多用反手方,动作犹似反手攻,前臂发力向前下,倾拍推挡球上中。八、搓球拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中,手腕配合小臂动,球转不转靠腕动。九、削球判断来球先移动,屈腿转体引拍送,先仰后平擦球底,向前下作弧形动。十、弧圈球挥拍力向前上冲,薄擦球面位上中,越薄越转成弧圈,擦面要宽力加重。十一、回弧圈球倾拍盖住球上中、及时调拍心放松,削击移拍上而下,短促截球位偏中。十二、放高球离台抖切球下中,高抛物线前上送,远吊对方左右角,越高、远、转越成功。十三、杀高球球弹高起莫着急,移位待落额上空,手臂环转向前压,亦可斜砍球侧中。十四、滑板球拍向右前似击球,手腕突转向左送,斜擦球左侧力抽,声东击西奏奇功。十五、短球对方离台宜短吊,貌似长拍宜轻送,拍平减力轻递球,竖板轻挡亦可用。十六、步法练球切忌丢步法,击球应先步移动,先动后打是关键,步法混乱手法空。==================================================21条乒乓球基本技术动作口诀1、用重心控制球2、用“迎”的手法把球拉得更爆3、“照着来球收小臂”4、业余横板横板的反手没有想象的那样好5、为"身前击球"而做引拍6、练****基本功球时,一定要有节奏7、身体重心一定要低8、击球时必须放松9、协调用力是基础10、向前用力是指导11、用力支点是关键12、用力方法是技巧13、鞭打式发力14、多体会“打”和“磨”的比例15、拉球时要先预判根据旋转拉球16、反手拨是横拍反手技术的基础17、把拍子想象成你的手,吃住球扔出去的感觉!和很薄的撞!!!18、球拍在发球时松些好19、越用力时,挥拍越要下压20、四分之一定律21、拉加转球时要“双腿”下蹲具体分析:1、用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球、打球并送出的感觉,有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转,晚了就来不及做动作,被迫只用前臂和手腕击球,另外动作不要大,因为如果来球旋转稍强的话,落台后弹起来很快,不好找点。2、用“迎”的手法把球拉得更爆要让弧圈球暴力,应尽量采用主动迎球的手法。要有这个“迎”的意识,即一身体要迎前,二步法要迎前,三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题,FORWARD,LOOPINTOTHEBALL,就是要向前拉住球。这个力要靠向前的重心交换来完成。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全,即右脚踩实,右脚尖和球台底线平行,指向东。左脚稍前,脚尖着地,脚跟一定要提起来。上身要含胸收腹。以王励勤、马林榜样,他们含胸收腹作得很充分,二人含胸含到上身基本都和台面