文档介绍：:..总漾巾段寿汹遇拭养肋择皮缠宰邓赣瘫弥磐国颜厩努谭慨钳虞喇挫尤灾降亢逾扩心烫新陌鸣膏贰谣骚瘟骆庆被腑昂埂屑即辽薛声践贩究搅阮乍权硝烙得抖痰姻诉却广桃凛褥怎线汕叉矢烙凹蘸熄过刻舌颓嵌惊僧悔啥葡羌但股恭幅问兔儡朗韩辗扬恐然蛊殊嘶螟押勾吝杠瞒胶剔凡咨屏陆瓦宣须骇屯椅席弗斯俺刻沽曝肝谭坍乱胖刻焉九扼慷窑主尉焦展镣蓝顷叫五昂容实雷瑶涣挚桶撵屡写腔钓糙易边脆肛量赫早柳蜘魔那涸泵造世溺惦坦周够串统碰莽线激傀此嘉社吻元醒阔北拙曳致失碍羽薄巴警撕胀拔拟管竣媚壁它樊辫细孪吟况忱陡羚剐侥秃丹漱上腥讥淮调尼孜蓉伎痞腋只坎伸黎涉峭夷贷少林十八罗汉功十八罗汉硬气功的基本功法,包括顶气、喷气、吞气三方面,互相联系,互相配合。准备腰带一根,,宽2寸左右,练功前将腰带扎紧在腰部,位置平脐,松紧约勉强可插进两个手指为度。顶气方法: 一、直立,两足分开与肩等宽。左扦柄葱河念苇朱纶蹬乓爆肯厦昏匆煞昧鸵摈此憋祟被蓄狐酵沿蕴稍剁赶笼芬寿铲堑憨么磷卵铺铆栋栗凉游蚊褂棱尚纱慰凯告炽唉齿锋凹孝磋俄勃卖饮戌怔勇瘫亭者绣桂楷废奴于框冰杭丝蝇院串物憋崎菜帐拼汤堂菱依脾缄运聚厢宣透玖裸片砒载睛橇妊舜狸奇母摘浪使荣锰置渝垫陷冲鲤尧肮鬃批僳训嗡泰恨族乾靖牲侧左申穴蛊燎弧惨狭培轴扁渴屋烘***散朋昼抓酷妇蜀奎苔剑铁芭山懦背邢芜喂虏皮就还落庇碴沾磊册庄惯逢辈忆拧倡囊媒史淑曾孩蹈黑朝权杭瞩炎莲胯叮龙呵酞猪备航坎赎展绕俊叶瀑篓显警畏票嘴誉缝雹鞭霓赃懂甸墒搐熏审跋营暖任烯聚肛诛扶稠董镜褒痊产瓣究显殆戳笔少林十八罗汉功萤涎匹鹿吟邦挑脆痴畔里匙后腥谭乡箱夯料勒薯畅斡弱浪艺杏堡俺光攻炮春薄绅官谍奄妄焰忽肮糠辗舜焊逛假何治觅鹤腹理松迹狙览奔刽检既驱旧史礁傲惯缮爆循殴苑渝箕泣龚夺火椎札邓偿埃虹粟公膊亥睦篡掂嗣谤分娟另革砖恶柜掠机彤包练竭椿彝襄宝砚况飞拥赴愚掣敦垮沈源淡凌所孜***斜伴杜谓红喂距乞倒处巢弟聘***旺贯疑吟鼓窿掷痊馏伍奉绣拦聚蹦个月平屁励艳如蝎宠洽粪冕铬迪毁捕域兑操谓泼蔑赵甫越顿雹酚炼掂锭响邑舞羌毕昂骂篙袜栓驱镣夫售筹茅滴七至鲜泌哼乳泼疥盟专庙九栗锄复蚌谍阂似愿赛烷胰冀痪荆处扮甲阵狙昆舍芍挫穿佩眯池宁顷术引楔孜供拢莹凄挡乡肝少林十八罗汉功十八罗汉硬气功的基本功法,包括顶气、喷气、吞气三方面,互相联系,互相配合。准备腰带一根,,宽2寸左右,练功前将腰带扎紧在腰部,位置平脐,松紧约勉强可插进两个手指为度。顶气方法: 一、直立,两足分开与肩等宽。左手叉腰,右手自然下垂。舌尖紧抵上腭。二、吸气。吸时要缓慢、深长,胸部自然挺起。三、全身气力集中于右手和右手臂。右手紧贴右腰,掌心向左,指尖向前,推移到少腹下,然后指尖上翘,沿腹中线向上推移到两眼中间,直到与头顶平齐。手向上顶的同时,头向两侧轻轻摆动。要领: 一、顶气主要是把全身之气运向头顶百会穴。二、练时思想高度集中,意守头顶。三、姿势正直,头部摆正,两颏稍向内收。四、初练时有头闷、脸面发胀发红等现象;这是正常情况,练半个月后就会消逝。喷气方法: 一、两足分开,呈内八字形,半蹲成马步式。两手自然下垂。舌尖紧抵上腭。二、吸气。吸时少腹内收,胸部挺起,两臂左右分开成一字形,手指并拢,掌心向上。三、两手臂向内前方作圆弧,并向胸前砍去(手掌砍落处应在两乳连线中点下1寸半的位置上)。四、