预防近视小报.doc.doc

文档介绍：预防近视眼,要注意以下几点:
①要养成儿童看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。
②看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。
③看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。
④不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写得太小。
⑤教育儿童改正不合理的用眼****惯,如趴在桌上、歪头看书或写字,躺在床上看书,吃饭时看书,在强光下或暗淡的路灯、月光下看书,以及在开动的车上及走路时看书等,这些不良****惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度。
预防措施还应从以下几方面着手:
(1) 禁止近亲结婚。
(2) 注意眼睛的保健。预防近视眼提倡一个早字,即应在学龄儿童时开始。
①学校与家长应特别注意孩子学****时照明要符合要求(50~100米烛光),具体说如用25瓦普通灯泡,在距离半米处的照明度约为50米烛光,余类推。
②防止用眼过度,即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。
③加强视力训练和坚持眼睛保健操。
④防止电视性近视。
(3) 加强体格锻炼,增强身体素质,可以减轻减慢近视眼的发生,尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺,极目欣赏祖国的山河大地,也是眼睛最好的保健方法之一。
(4) 注意营养补充,尤其是维生素B、矿物质的补充,因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的。