考研作息时间表.doc

文档介绍：考研复****时,由于学****内容较多,难度较大,学****压力;所以很多考生长时间处于紧张的学****状态中。使自己的大脑过于疲劳,轻易出现头晕目眩、身弱乏力、身体免疫力下降等情况,这样不但不能达到预期的学****目标,反而影响学****所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息,会使你学****时精神饱满、大脑清楚,提高学****效率。6:30起床(严格执行);6:40——7:00跑步跑步速度不要太快,呼吸要平稳;7:10——7:30吃饭少油,少糖,有汤,吃七成饱;7:40——8:20背单词空气新鲜的教室;8:30——11:40做训练做练****的速度要越快越好最好看着手表;11:50——12:20吃饭有肉,多菜,九成饱;12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时;13:00——17:00做练****17:00——17:30跑步速度越快越好,假如条件答应,做一些力量性(哑铃类)的运动;17:30——18:00吃晚饭要八成饱,多吃青菜;18:00——22:00看书、做练****22:00——23:00锻炼;23:00——23:30背单词;23:30——6:00睡觉。学****计划表3月1日————2小时:1小时背单词,并总结熟词偏义。1小时阅读专项训练,学****语法进行长难句联系。,知识点熟记。。院校选定。到复试现场收集考题并向复试时的师兄师姐求教。5月1日——5月7日调整期:。。5月8日——.——,.————.(超纲题)————考前2周冲刺期10月10日——10月31日网上正式报名11月10日——.——.专业课看教材打盹解决办法:喝咖啡吸烟转移高兴点深呼吸做俯卧撑睡觉时注重事项:热水泡足,取50~60℃的热水倒入盆中,赤足在热水中洗浸(记住,要让水没过脚面),每次10分钟左右。2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠,可以得到