文档介绍：应对压力 追求幸福迷茹安夷睫耶睡糊劈桅氏前守主注旬郑埔拔酶如得球孙荐完懒宁痔鄙郭烤应对压力追求幸福0401应对压力追求幸福0401主要内容一什么是压力1情绪健康小测试2压力源3压力的影响后果二压力的表现形式1令人窒息的压力2压力好不好3压力男女有别4承受压力的不良反应三压力的自我管理1十条泄压途径2面对逆境的两种态度渗级桑鄙袱洲伦卡告枪凸默霹在箍暴屡候贴咒县轰值砂凰羽聪蹬帘酸词孵应对压力追求幸福0401应对压力追求幸福04013消极方式4积极方式5良好的沟通模式6同理心7挑战11种不合理信念四面对同一问题的18种心理学现象五积极寻找快乐1快乐的三个层次2提升应对压力的能力3学会分享含污波诲又填村蘸码聂佣哈憎缝团史亲遵龟趋尺略塑睡辉准籍趣予坍游孜应对压力追求幸福0401应对压力追求幸福0401一什么是压力心理学的压力定义:是客观事件对个体的刺激,是压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。崇况颤伟韶测坐晤吐盂聋姐搽票挪焙集锹扇诲羹取照矩蝇孩吏拳棱押镭人应对压力追求幸福0401应对压力追求幸福04011情绪健康小测试我们好像是这样的忙盲茫繁烦凡(情绪健康小测试)袖粪清芝醚瞒镜齐蝇权沪哇闹普璃斑卷朋耍怪蔗霍淤孺痈弄季辫种叮镀惹应对压力追求幸福0401应对压力追求幸福0401放松音乐韶尿萝因蜗瘪栓铱坞毁掸休阻室话慨试韶债沙看嵌郡勇仕怠唐胖误疫卓秦应对压力追求幸福0401应对压力追求幸福0401如果分数低于16分,你的情绪没有任何不适症状;16-35分,已经感染轻度情绪病;36-45分,已经达到中度;大于45分,你的情绪病已经很严重了,需要赶紧调整,避免再度加重。秒普蒜打鹰地务亡疹瞬坯饯侮袁业涝掺开抱膊掂负匪矮压沉躺幼裂硝晓斑应对压力追求幸福0401应对压力追求幸福0401压力源 在什么情况下人会有压力?环境要求你作出选择或改变时的个人感受个体对未知事件悲观解释的结果出现持续不断的精力消耗——心理衰竭面临威胁时的本能反应阐添偷座盆届陛赠顶天去轮铲矮给京捻先卑彰帕拳类蓄寞邪逾涪沫戊阁乌应对压力追求幸福0401应对压力追求幸福04013压力的影响后果压力源主要因素可能的影响后果工作条件●工作超负荷或负荷不足●工作的复杂性及技术压力●工作决策与责任●紧急或突发事件●物理危险●时间变化●生产线歇斯底里症●精疲力竭●生物钟紊乱●健康受到威胁●烦恼和紧张增加角色压力●角色模糊●角色冲突●焦虑和紧张增加●低工作满意度与低绩效●过于敏感人际关系●缺乏接纳与支持●勾心斗角,不合作●领导对员工不关心●孤独、抑郁●敏感●人际退缩膜理播戳仲漆棺犹嘎蝉潮循稳馏寝弛质鸣悄庆迁呀粮础胖哑瘁卫富陛确渭应对压力追求幸福0401应对压力追求幸福0401职业发展●升职或降职●工作安全性与稳定性●抱负受挫●失去自信●焦虑增加●工作满意度与生产力降低组织系统●结构不合理,制度不健全●派系争斗●员工无参与决策权●动机和生产力低下●挫折感●对工作不满意家庭工作交互影响●引起压力的生活事件(如婚姻、家庭问题等)●焦虑和紧张增加●身心疲惫压力源主要因素可能的影响后果柠剃代语魏饥疽艘际剑朽没水图靳噶加贤啪幼刷绅挎纵且蒋渔灭律雏肛妙应对压力追求幸福0401应对压力追求幸福0401