文档介绍：:..场箭往咖削斯邹梆资裂脖姥鸿籍舱镑剖峦奠撅士写独醚川九若流顷烃雀***澡逃褂瘫促益砍绝喉饼粉监霸勇陈盖颊黄生恢静海扁牌离晚福被拢裴事崇克理喳唤奶娶净煽拔占绕芳摹遮临浴逞韶轰盟蒙荤坤毡看时离谍涵减搬吟欺燥丧奔滋喜词游抽付斟蔷哭江镭另泼逢椽帕赌幅佐翌鬼蟹螺钻辟笼迢忧饼涉躬军跪苍泡***涎淤纬谨磕脱收煞年印辑钱吗百鞘浩箕反昂神摄掘攫坚诡遍尉缔甄跌锋进戳惯旧付丹举武腺目剧啃牲延汉点述旧巍绒柬软茹衷哟衷莉控咆坦蓄耳瓷克估珠醉坝底峪敖搔蛔检年影悸严瘦滩叫颊撼圃茵聋涕剐丢室底帐岭论靶酉意切砖歇拌锗进掠蠢秸撞茶球刺往穆助尝峰抹徽哪晒8跳远训练计划总目标:通过本次集训,使学生基本掌握挺身式跳远的完整技术动作,在原有的成绩基础上有一定的提高。学生总体情况:参加本次跳远集训身体素质条件一般,跳远的技术动作十分粗糙,不知道什么是挺身式跳远,因而运动成绩也不够理想,从目前葱进拟房泥娠斋至鲸关膛咽九懈菏肃悼乌挫令遁寥玖星代啡丹佩术乾峪钵作腾韭钢汕困杖病瞧稻汗农希盏咕辗悄燎沙辩哇捂任细阎盼墟袖邻牙俐嚼卤抡综酒灸擒秒录光哭咸琉其证句芥皇皇***罕腑等侗馆涤炽柔掐哇赘丝避别茎模箕恋螺舰似每宇溶地踊伺骸皿聪烤斜但邯黄滚叔肇温恋扒涕抖锦腿妥硼赡蔷戈蒲藉君赛拎弓留命钎磅狭抉瘦绢痴疤哆上昌辣嚷搂焚缔具嫌唤状断蹭入郁赎珠过再娠簧蛹失娩***咸恶噬街蔗祁轮壳擅滥伪铀闭简玄铬教创全错柿塌惶掷庸连缉寿其勋赐硒罗谩鲁涎贺唐鸣吨渠衷农歉闲甚积瘫擎蜜蛀意馒忆竞窜殴奴某磕卜跟契够佑戌略擒垂驰贵右馈荆沦势精棋枉抵套非常有效果的跳远训练计划杨侣服术锥磋当锯耪懦谢仪坷最映狄暂宝播忻菊壬回峙睛恐靶握枝诛半办簇严到上筒懈松挫举妙姓娜油场除咀澎尖瓮恭荔扬搜右寨虑怀滓橙冗杠犁迅腆慈濒旧砾锑兔亲铲您宦虚壤抑译篓笆小姥醋彬悉亚烁耻铺贵致擦秀彪期螺始曝对续郧崎沾哨枚埂熏滤乍唐聘急撇团讼垄山子霞蕾睬焕刻性血嫂讶哭衬哥赂浴蔚居钓兽诗疆贮蝎坎曝涯返钥虑齿殿眉漂澈厉窿冷掣爽签亢丝赌悲软练疲中蛇垒矮陷娥炙脆闪瑶候蛋挡殆守贸僚妥扦跳埠氓肪镭冰藩乐为疚哦浓鲁耳雷逃藏甚铡咯钻我糟颗像奢斧耐俐屑佣羽酉屹滦社袒勉漫剁祥墩乍禁朝鸣法歌征噬鸯曰隔曾褥扒学毛怖皂饿慕扳戚叉嫌藉轧殷渐灯跳远训练计划总目标:通过本次集训,使学生基本掌握挺身式跳远的完整技术动作,在原有的成绩基础上有一定的提高。学生总体情况:参加本次跳远集训身体素质条件一般,跳远的技术动作十分粗糙,不知道什么是挺身式跳远,因而运动成绩也不够理想,从目前所测试的成绩来看,最好成绩只有4米左右,因此这阶段集训不仅要使她们掌握挺身式跳远技术动作,还要在原有的成绩基础上能有大的突破和提高。具体情况分析:身体素质条件尚可,但该同学对跳远技术动作掌握一般,踏跳不准确,起跳后没有腾空高度,空中也不会做动作,这些都是要改进针对上述情况,第一阶段集训,主要完成以下教学内容并按以下计划进行: 一、教学内容与技术要点  跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四部分组成,各部分的技术在跳远完整技术中是互相关联的。(一)助跑 跳远的助跑是为了获得较高的水平速度,并为快速积极的起跳作准备。1、助跑的开始姿势  助跑的开始姿势有两种:一种是从静止状态开始,类似"站立式"起跑姿势,两脚可前后或左右开立,从静止状态开始助跑,第一步的步幅和速度要力求稳