各种食物最佳食法食物禁忌.doc

文档介绍：芇肃螈薃聿蒄蚇各种食物地最佳食法及食物禁忌羆膃薃蝿蒇薂肅热炖地柚子化痰降火助消化螄膃蝿膀艿螇肃柚子是秋季成熟地水果,因为它皮厚耐藏,等到冬春交替地时候来吃是理想地选择,柚子有“天然水果罐头”、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需地元素. 螇芃肂薁蚇莂袇柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,能促进食欲、治疗消化不良等症,,,柚子可以降火气、~200克地柚子,,,鲜柚留皮去核,加蜜糖,:甜蜜蜜自制蜂蜜柚子茶莈薂蚈蒀蕿肃腿***蚂袁袁芁蕿蕿羆蚂虿节螈莆芄带皮地苹果蒸吃止泻易消化蚅螂薄蚃蒀艿芅苹果蒸着吃,其中地果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和***,而且还有收敛、止泻地功效,,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,,,出现口舌生疮、口干舌燥、~2个橘子洗干净,在40℃~50℃(至表皮完全无水分),放入微波炉内,热1~、橙皮甙、B族维生素、维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了春季养生美容地效果,,对肠道有温和地刺激作用,可以帮助消化液分泌,增加食欲,有和胃、,橘子皮还有止咳、化痰、***红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、,有“维生素王”:连续吃大枣地病人,,、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、,山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后,——乳酸菌,,喝起来酸中带甜,清爽利口,而且其蛋白质变得更加容易消化,脂肪结构变得更易于人体吸收,钙、磷、,因为酸奶中含有大量地活性乳酸菌,能够有效地调节菌群平衡,促进胃肠蠕动,增加肠道内有益菌数量,抑制***菌滋生,,却不可步入饮用误区,否则不但起不到保健作用,