文档介绍：莂肇袂痤疮,俗称粉刺或青春痘,虽不是大病,但影响美容。如能在饮食上进行调理,可减少或减轻痤疮的发生。芄芁芇一、多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调节皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。螁螇肅二、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。莅蚄螃三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。膀薇袃四、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。莇螂薀五、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。蚀芈蒄六、忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物。膄膄蒃清毒去痘洁面乳聿肈蚀1:蜂蜜和盐适量到入碗中搅拌,一定要顺时针搅拌。芅芃蚈2:把脸打湿蒈螈膈3:把搅拌好的蜂蜜和盐均匀涂抹在脸上芇莁芀4:轻轻按摩5分钟膂蕿螈5:用清水洗掉肄螄膇这个自制洁面乳特别适合油性皮肤,干性皮肤和敏感性皮肤慎用。薁艿蚄清毒去痘汤膅袂肁材料:绿豆(浸泡一夜后的绿豆)莲藕粉冬瓜糖肁螆薆1:把冬瓜去皮,把去的皮切好后放在盘子里膇芄芅2:往锅里倒入500毫升的水,把浸泡好的绿豆和冬瓜皮放入锅中,上火。蒀蒆肃开锅后换成小火煮。羄莃螁3:利用这个空息的时间调制莲藕粉。衿芆蚇窍门:把藕粉放入碗中,加少许糖,先往碗里倒入少许凉水搅拌,在倒入煮沸的冬瓜汤倒入搅拌均匀。肆蒁莄土瓜根粉面膜艿羇薂土瓜根据李时珍著《本草纲目》记载:纯土瓜根粉可治“面黑面疮”。具有清热解毒,消肿散结,行血破瘀的功效,能够全面清除面部毒素,活血化瘀、改善皮肤的血液循环,消除面部黑点,可有效祛除青春痘及痘疤。膇袃薁材料:土瓜根粉10克、少许蜂蜜。螈螇蝿方法:将土瓜根粉放入碗中,再加入少许蜂蜜,涂抹于面部30分钟左右后洗净。羄羂螆功效:美白护肤,抑制皮肤老化。蒂蒇羂香蕉橄榄面膜羆莄节材料:香蕉一个、半匙橄榄油。袁膈薆方法:将香蕉捣烂去皮后,加半匙橄榄油,一起放入碗中,搅拌均匀后,涂在脸上10分钟后洗去。一周2~3次。螃蒃袄功效:滋补皮肤,恢复滋滑,保持皮肤紧绷,恢复弹性,预防痘痘发生有很好的功效。芀羈莁你可以试一试!袄薁肂蚀虿薇袆羃芇腿葿Forpersonaluseonly