文档介绍：EQ)又称情绪智力,指人对自己的情感、情绪的控制管理能力和在社会人际关系中的交往、调节能力。以往认为,一个人能否在一生中取得成就,智力水平是第一重要的,即智商越高,取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为,情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用,有时其作用甚至要超过智力水平。
例一:美国在25万名中小学生中挑选1500名智商高的同学追踪研究,对其中150名最成功的智力优越者研究表明他们不仅具有良好的智力,而且具有良好的情绪因素, 如热情、自信、乐观、坚强等。
例二:我们常发现在学校里学****成绩特别优异的,毕业后往往表现平平,难有大为,而成绩平平的往往成为人们的焦点!
例三:两个同时到单位的,论文凭、才能、相貌、工作的认真度及对人生的追求一样,其中一个在发展的道路上,一路畅通,无限风光,而另一个却只好望洋兴叹,感叹命运的不公。
针对几大现象我们不难发现,情商是其中最重要的原因之一,所以学****情商,提高情商指数,从而更快的走向成功之路!
情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来,它只能根据个人的综合表现进行判断。情商水平高的人具有如下的特点:社交能力强,外向而愉快,不易陷入恐惧或伤感,对事业较投入,为人正直,富于同情心,情感生活较丰富但不逾矩,无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得
高情商包括以下几个方面的内容:一是认识自身的情绪。因为只有认识自己,才能成为自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情绪。即能调控自己;三是自我激励,它能够使人走出生命中的低潮,重新出发。四是认知他人的情绪。这是与他人正常交往,实现顺利沟通的基础;五是人际关系的管理。即领导和管理能力。
提高情商可通过一下途径:
一、充分了解自己,建立足够的自信心
客观正确地认识自己是至关重要的;弄清楚积极的心态究竟是什么;不要拿他人的标准来衡量自己;一定要有自信心;每一个人都具有独一无二的特色;努力走出属于自己的道路;每个试图追求卓越的人必须先消除自卑心理;你无须在每件事上都期望得到别人的赞许;不要太在乎别人对你的看法;毋需勉强自己对别人百依百顺;对自己偶尔的小错误、小疏忽无须过分自责;积极的自我暗示能够提升自我形象;要学会不断地在内心肯定自己。
二、提高自我控制能力,学会管理情绪
在日常生活中应时时提醒自己要自律;与其抱怨别人,不如加强自我控制;为了获得理想的生活,你必须善于约束自己;适度地进行自我控制,防止冲动和鲁莽;努力培养超常的自制能力;学会快速地打破消极的念头;尽量从消极中去激发积极情绪;积极从起床开始激发好情绪;度过个人生活中的种种不幸遭遇;从身边的小事开始,告别冷漠;在日常生活中培养积极的心态。
,理解他人的态度
理解他人的能力是非常必要的;沟通之道,贵在先学会少说话;恰到好处地适应别人的情感需求;尽量去理解身边的人,提高交往质量;学会站在对方的角度去考虑问题;巧妙地了解和考察对方的情绪;欲改变对方,从称赞和让对方满足开始;把赞美当作送给对方的最好礼物;努力使自己