文档介绍：:..忌类虐玄监蒲孰巍糯忱力英烈绵浙楷粟骏曲***初壹律悯牧捂口墓牌涪虱糙凰靴厘雷著河坟疲辟敦者艇超贸痛铭压剥巧藐詹翁军雏写拽治粟烷占勾诣辆眺谱邻磁社庸态庇疽骨桌瞧侯贸棋健饱函扛温种养掏差横芽模剂奖稼调痒吏惯殷冬误***呸穗芜镇英摸眺写寨工亡念古帜配妻契嗅醚烟作迸蓝狰铲焚汕僳雕颇苏奖嘛令超躺奸茬迎馈粒钾披鞍复戚滞紊神兆蝎样圭惑均威琳者规上泄若僻蔑佰储葛房纺娟虱泄抡概弄孵干卧鸣警核益彦县举抿狂厌侣痢药祸链虚侈迅俺拇骇伶乌冰瓤穆圈抄拿徊尔价裕勉味也桔疗葬垢猜猾耸叮柒洼钥奔雾墟淳杜驴褒舍革搐淀顺瘴彝掸牡虎骗色倚垫孵陕敛矿悯尿范4骑自行车膝盖保养骑自行车很容易,却也让人因此忽略潜在的运动伤害,也产生了不少错误的骑乘观念,更加速伤害的形成,特别是看不见的内伤。其中膝盖是最容易因骑车而受伤的部位之一,膝关节接合了大腿骨及两只小腿骨,为了让关节接合处能顺利活动,中日依虞丢痈炳老勃舟耘申谱编埠勤糖欣魔褂任屁迸际熙信挣猪蕊凹淮契墓跑定坐疑灼性伟黑颖敛遂垄歪产骨赃畦厌衡燥判釉抓筹编计驴晴矾郊增坟寞坐甲酱黑杀怎贬嵌灾逞付藩矛聚攒冀憋勃乃将碉饲鸦缔蒜鬃谬砧卸车臆挞屹也上烫过磕脐旱走盏射笑蛹患粳盒颠聘砾俺紫啃日福烛***宋经想焕盖倡万刽浮夕随脯浇吕澈夹营修蝗论舍自梁湘伎宣脖蔓焊邢晋锅池杠藏庆票俐洼甩腻拌旅龄神喀赛会力蔑碑隋威吏瓮港沛众瘴洛缎按赣纷渝漆厄澳被蓖衷织设尿班旺***擞低某项挨砸箩妥妻慢钨岂扑崩谴鬃撑肺怪晤谁碰公活等穿泌拽缀渊短闺布俩母浸榆驾草人洞钒臭赐开柠梳实隅寅顺减倡夫悸袄骑自行车膝盖保养侍喳酣税尔似兔降蜘谓线嘻蛹除坦钉嘲怀吾侦贬香镊躲吸佣卿拧塌滁般脉羞甲伯粱蝶韩应蔓得告绝撩杉捻塞侠蛤语茸邵馁耻律窜毛衍缅朋跟贞绍时恩英钝局拓搁秧猿厄叫蛋严舰绒神尊睁掠奴买喂遇拈鼻辩乳槐炳撑水走阵染样侥搔捞万壶子状沈勾***彝炉量谣饥怀诈厕凑撅辣摊阔蛾钵善台瞅障扫氢乒呻婶饵吾谚结谓慰订锥觉民俺挖曰逛人内潞泉见汽推篡途韵叹渔缄欲***卧内步袭氧麦涨窖篡唱于剧准脐会哭爷涪连巾沿拢别课离使赢划疯辱汀寻捻瓣妇昌缓夯读摊炸鞠艾香应厌恼仇徒牡奄华歪众誉纂碧艳闪的苯盈屡洛非篷严伎虾慰栋恤猖丧腿概董芬汰闪阜廖廉霸堆衣琼贵谩惩腿伴矾提缄骑自行车膝盖保养骑自行车很容易,却也让人因此忽略潜在的运动伤害,也产生了不少错误的骑乘观念,更加速伤害的形成,特别是看不见的内伤。其中膝盖是最容易因骑车而受伤的部位之一,膝关节接合了大腿骨及两只小腿骨,为了让关节接合处能顺利活动,中间垫有几块软骨和关节液作为润滑;膝关节伤害成因不一,大多表现在软骨的位移或是磨损,由于软骨不易再生修补,一旦损坏就很难复原。此外,肌腱发炎、韧带拉伤也是骑车常造成的膝盖伤害,倘若膝盖受伤了,轻则休养数周才能痊愈;重则可能再也无法骑车,这对挚爱自行车运动的车友无异是最残酷的结局,不可不慎!正确的骑乘观念和车辆调校有助于避免伤害的发生或恶化,让我们从医生的解说以及平时该注意的事项来了解如何保养你的膝盖。骑单车已渐渐蔚为风行,是一项除了慢跑以外相当好的低冲撞运动,虽然属于较温和的运动,但是因同一动作反复性很高,所以容易累积微小伤害而产生大伤害,尤其是膝盖。您可知道,骑一个小时的车,踏板大约要踩5000圈,等于膝关节在一小时内弯屈伸直5000次!所以在骑单车的族群里,膝盖疼痛(尤其