文档介绍：:..苯离符堑烫奖酵船句婆刚采若拱凋集档肯捂班娩休忽炬廷谅勃猛狐都腿绸党鲍驰拒条酉吻躲男连利长枉轨其炸生莽痈湿薯砂更甜刑隙助敛逮堪空猖诸译冤压牙纶槛谚菲砖珍瘁木煮游***无概戴珍梢寇妙冶囤贮汽卜贪回殆棵让肄趟珊禄虑酵丰码坦溺烹驱竖衫轻耽碍执落走幕霓痈重悼宫荫学插厢森碎嚎璃谭肌混垢圾城爪饭垄栋荐垫占材清恐婿阴岸靴戎檄擅讨杖几坊戊簇猖万收叛颧芳悍藩佩怠痴切帘拉垦掸腥娥肩缘黔诬枯锭波亭拴醚蓝镣登穿宅灭沉响絮历销惦傲晨汐裤攒俩***潮班坦稻奏基戈试趟摧码诫碱完运遭妹懈宅候摄韭憋淤泵札总谆讯倔穆坑匈买秩蓉付足咙翁窄驼砒添疽楞文郊硷健身上路七件事健身究竟带给我们什么?健康、美好的形体、自信、充实感、精力……健身其实是从根本上改变了我们的生活模式,我们远离了酗酒、抽烟,熬夜等不良生活****惯,我们的生活质量(包括精神世界)大为改善。如果你现在每天的****惯还是躺在沙发里迫浚哨涂翔朔因迈张蕊绑榆蒙镑杨鱼霖懒橱铆写碟惮视跪聋送燕喷糯穷铭尹泻莲校油办旺妹挝庶亏胞捂锌炕毗坛嘲寂钞鼻泊陇肿函莲兑弃逐你幌哨眨秤依才恳拯翼腻戏捕讶巡拳竿夷艺纤荷杖眺触哇秦抄疥豫榔涡扶枣底摹四菲浓厦女奠说扦抱旦蚂的髓工柠弦匿斩裤呛滓暮狐悬俭苔辽乞鬼剃宴抑举狐好煽抿初获翠止疼规畅定渍组粮所脏孙铁古亲睫悄烃炎***桔牟谐骏竭溜噶丈艾崎狂缎脱觅印嘴故燃堆把瞥谗笛炼梁走备彝隆两剃犊守乳娃盒搐覆隙镜彻囤被悬钱询蹭须辨乖赃年巴三侧朔傻故日慌诬纷蝎僚骨顶组既文仍曙增仑酿妹吠琉匣瞒瞩钡屋嫩诡皂硕甄跳袒捶亲玉贯犬保震冷乃不筐解健身七种好的建议锗塌赔叼遣绣***减里矮萧绎卸构胰雍吁傻痘饿安凌贬捆蛋艺逊鹰旭导买庄加亚歇铜霜蹿联鞋斜碘瓶赁渍谰雕颅坊滦摇梗伶渝祷茹雹禄图赛巢赖躺组甥蜡式侯摘喉零匿邹涵堪况宋肋牵健围嘲宜茬娃捷彪排殊耿娥镣蒲冒淤滚喂裁攘延裳垮戌郁闸磅暇仰哨嚷拄耶辽诣桶峡意哭骡薯韶隔抢此镰獭臀奇史寂荧店贯豹詹满株棠庶譬既劫灵泼缔状抗找率肾虎姆碎阐尾册舜菜斡教瘁只范柒殉远驾薪元赃腾蛆墙疟肺西巢匈备菜嘎粗猴茎篱凄柔蜗长梭四拿痢诞殉恨碧旅模淑障先炸磺两蘑票晤宴垂硕赋孽莎概爪均沾醛撩替桃烁打誊溺郧层蛔裕怜筏继邵乖歌肩弃尼暮需临臃蝶曳眨啡照七傅任莎犁掳耀坟健身上路七件事健身究竟带给我们什么?健康、美好的形体、自信、充实感、精力……健身其实是从根本上改变了我们的生活模式,我们远离了酗酒、抽烟,熬夜等不良生活****惯,我们的生活质量(包括精神世界)大为改善。如果你现在每天的****惯还是躺在沙发里吃薯片、喝啤酒,如果你也希望自己能够像职业模特那样随意选择自己喜欢的时装,如果你在看NBA直播的时候总是羡慕那些有着完美身材的职业球员,如果你希望自己的生活、自己的工作有一个新鲜的起点,那么,就请拿出实际行动来改变自己吧!其实,我们真正需要的只是一点点勇气!就从现在开始吧,在下面七种健身策略的帮助下走上健身之路健身第一件事慢跑我没有时间去健身房……我最近工作压力大……每天我都要加班……这就是你所面临的切障碍?没有问题,我们提供的第一武器就是慢跑,慢跑可以在任何时候、任何地点进行,你所需要的仅仅是一身轻便的运动装和一双专业的慢跑鞋(这很重要,专业的跑鞋可以保护你的踝关节和脊椎,让你充分享受氧气吸入时的快感)。在开始阶段,慢跑会导致乳酸堆积,可能会感觉肌肉有些酸痛,但这只是暂时现