文档介绍：春节吃太多怎么办春节假期,亲朋好友聚会总少不了大吃大喝,容易引起腹胀和消化不良。加之不少人还用烟酒“火上浇油”了一番,这样一来,我们不仅摄入过多油脂,体内还积聚了不少***。此时,你需要多点进食有助消化的食物。杏仁吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘。薄荷薄荷为常用中药,开胃助消化,可消除胃胀气或消化不良。大蒜将几个生蒜瓣捣碎,加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌,因此,对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。茴香或者茴香籽茴香制剂是常用的健胃、散寒、行气、止痛药。古埃及也早有用甜茴香籽清肠排便,缓和消化不良、肠胃炎症或痉挛引发的腹绞痛的记载。用小茴香泡水喝,或将茴香籽嚼碎咽下,每餐后一茶匙,可帮助消化。山楂山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。柠檬柠檬维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。白菜白菜含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。苹果苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作用。西红柿西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外,还含有番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。猕猴桃猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。酸奶酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸,它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味,还能帮助它形成细嫩的凝乳,从而抑制有害微生物的繁殖,同时,使肠道的碱性降低,酸性增加,促进胃肠蠕动和消化液的分泌。南瓜南瓜所含成分能促进胆汁分泌,。南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病病人。以下无正文仅供个人用于学****研究;不得用于商业用途。 толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях. Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;ürdenpersönlichenfürStudien,Forschung,