大枣山楂红豆绿豆瘦身粥.doc

文档介绍：:..**转载自╪鉩習惯莪2011年05月12日13:16分类:健康生活** 材料: 红豆100克绿豆100克山楂30克大红枣10枚做法: *转载自╪鉩習惯莪2011年05月12日13:16分类:"健康生活"\t"_blank"健康生活材料: 红豆100克绿豆100克山楂30克大红枣10枚做法: 将所有材料共放在锅中, 加1000毫升冷水, 煎到豆烂即可。妞妞温馨提示: 红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时, 会比较容易煮烂的。食用方法: 做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。妞妞温馨提示: 具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少, 回来就好办了,有点误差不要紧的。注意: 要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。原理: 红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃! 你也可以拥有人人羡慕的完美