文档介绍：蚀Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse羆羂蒀肆《大学体育》——太极剑教学纲要蝿莅螇一课程说明蚂薁螃(一)课程性质:本课程是学校课程体系的重要组成部分。是为我校非体育专业学生开设的公共体育选项课程之一。通过太极剑的教学和实践活动使学生掌握太极剑运动的基本理论,基本方法和基本技能,提高学生对太极运动的兴趣,树立终身体育的理念,从而达到强身健体促进身心和谐发展的目的。羇螅袀(二)编写依据:本课程大纲根据〈〈全国普通高校体育课程教学指导纲要〉〉的有关精神并结合体育设施,师资状况和学生体育兴趣以及气候条件等情况指定的。总学时为30学时,在大学一年级第二学期和大学二年级全年进行教学。蒃薃蒇二课程目标艿膄芅(一)初级班膃莀薂1、通过太极剑课程的学习使学生了解太极剑运动的特点,太极剑养生机理和健身的作用。莈袇羀2、使学生基本上掌握太极剑的练习方法,熟练掌握32式太极剑的套路技术。羃蒂袈3、使学生掌握太极剑的保健养生的基本知识并激发学生对祖国传统文化的热爱,培养学生爱国主义精神,发展个性树立正确的体育道德观。螀莇羇(二)提高班蚄艿芁1、通过本课程的学习使学生了解传统体育文化接受传统养生思想,深刻认识太极剑的强身健体和保健养生作用。袈螆肀2、使学生准确掌握太极剑基本功能和基本动作的练习方法,熟练掌握42式太极剑套路技术。蒄芀艿3、能看图自学太极套路并能坚持经常锻炼为终身体育打下坚实的基础。羇膅蒄三教学内容与学时分配膄莂莄学时与百分比荿薅膀内容袅腿蒅基础班蒇肄膆提高班袀螈芀学时膂节袆%羈膇薄学时袂聿袁%,肩部,腰部等练习袃肁蚃太极桩功,握剑方法:眼法,身法,步法,:点剑,刺剑,扫剑,拦剑,劈剑,撩剑,、教学内容纲要(一)理论部分:1、太极剑概述,学习太极剑的意义。2、太极剑健身作用,养生机理,太极剑基本技术,要求及练习方法。(二)实践部分::①剑指②步型:马步,弓步,仆步,歇步,虚步,丁步,独立步③步法:进步,退步,跳步,跟步④腿法:瞪脚,分脚,后举腿,摆腿⑤眼法:眼平视,眼随剑走⑥握剑法:平握,直握,垫握,钳握,提握,反握⑦肩部练习:压肩,单双臂绕环⑧腰部练习:前俯腰,下腰⑨腿部练习:压腿,劈腿,踢腿,:①剑法:刺剑,劈剑,点剑,挂剑,撩剑,抹剑,崩剑,击剑,绞剑,截剑,架剑,抽剑,压剑,挑剑,穿剑,提剑,推剑,捧剑,扫剑,斩剑,拦剑②平衡练衡,:初级班——三十二式太极剑预备式:并步持剑第一段:—并步点剑,,,,,,,:,10.