文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse薆Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse芄膀肁蝿问题一:入门时,棍术乱,:很正常,刚开始练棍,难免遇到这样的问题,我觉应先别着急练换手,、知识和单手基本功练起由潜入深,由易入难,先把单手练好了,练扎实了,再把棍理、棍技COPY到另一只手就可以了。膂腿膅双节棍不像长棍或是短棍,他是一软连二硬,所以不好控制,要练好棍得先适应棍,然后再让棍适应你,以后再努力驾驭棍。蒅螅羀问题二:关于基本功练习芃芇薈体会:正像上面所述,双节棍因其自身富于变化,不易把握,所以可以想象成棍也有自己的“脾气”,要想练好棍,先得把握住棍的脾气,如同你当领导,必须先把握住属下的个性专长优劣好恶,才能应才而用,当领导不了解属下,单凭个人喜好和意愿选人用人,自然事得其反,属下不听话,谁也不会去做事的。同理,不懂棍的“脾气”,你想控制棍,可棍不听你的,非但不能按你的意愿运行,也许因你控棍不当而反过来打你一下,轻则疼痛,重则出血,那自是再自然不过的事了。我主张练棍要从基本功抓起,打下扎实的基本功,不愁将来没有好的进步和发展。那么,在着手开始基本功练习这前,应先明白几点的是:肈蒅芇(一)双节棍基本功到底是什么?肀蚀薆(二)双节棍基本功的意义何在?薇芅蚂(三)双节棍基本功由哪几部门组成?每个部分又包括哪些内容?肂螈薁(四)了解了基本功的组成和意义之后,要明确一点的是,你为什么要练双节棍,你的初衷是什么(是单纯的喜欢?还是从众心理?是一时兴起,还是有坚定的信念?),再有就是要确认自己如何看待双节棍基本功,如果认为可有可无,那多半练出来的也是不论不类,如果非常认真地看待,那至少你在起步之初就找对了四成的方向。羇蚂莇(五)双节棍基本功的练习,你要从哪里开始,如何开始,怎么做,要达到什么目标,要刻服哪些困难,这些困难里,应先攻克哪一个,再攻克哪一个?膃膁蚃(六)上哪里寻找学习榜样,以什么为练习标准,找到好的榜样,对技太的发展大有帮助,如果跟错了人,学错了东西,那时间久了,不论从思想观念还是身体技术方面都不好改,甚至改不了!莆蒂莄(七)如何制订符合自己的身体、生活节奏、工作或是学习时间的练习计划,如何执行,如何评价,如何衡量,如何纠偏纠错?羀艿莀问题三:如何看待人与棍的关系袆膃蒇双节棍基本功:羂莇肄第一层功夫:在我们学习双节棍之前,要求练习一些身体素质或武术散基本功,都将在今后学棍和练棍中有很大帮助。学习双节棍第一步:理解动作和学习动作。了解双节棍的知识,了解双节棍技术与技巧的含义,理解每招的运动路线要点,掌握双节棍的攻防目的与攻击部位。而初学者一下无法全部学会这些要求要领。因此,第一阶段对,速度力量爆发力的要求不必过于强调。适当放慢动作练住动作名称和运动路线,以及掌握如何控制掌握双节棍的节奏。在练棍中不要有猛冲猛打乱练一气的现象,这样容易失手误伤自己和别人。这一阶段最容易发生被棍打伤的情况,这属于正常现象。俗话说:不打不成才。每一个人都要过这一关。要不然就无法进入下一个阶段学习。芅羃袂第二层功夫经过一个阶段的学习和练习,己经有了一定的基础。第二阶段是进一步提高双节棍协