文档介绍：中国跆拳道协会统一考级内容  白黄带(九级) 1、基本礼仪:如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作:a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势                        b、马步冲拳一次,两次,三次 3、步法部分:前滑步、后滑步、上步、后撤步 4、基本腿法:上踢腿法 (配合发声) 5、体能:仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个) 黄带(八级) 1、礼仪 2、基本动作:弓步,下格挡,中内格挡,上格挡 3、腿法:a、前踢(配合发声)                  b、左右前踢组合(配合发声)(抽查) 4、体能:a、俯卧撑(男10、女6、儿童4)                 b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6)                 c、双腿踢膝(左右各10次) 5、品势:太极一章必考   黄绿带(七级) 1、柔韧:横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作:行进间弓步上位正拳击 3、腿法:a、横踢(配合发声)                 b、下劈(配合发声)                    c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声)4、体能:a、俯卧撑(男15、女10、儿童8)                 b、两头起(男15、女10、儿童8)                 c、背肌(男20、女10、儿童8)                 d、每腿两次左右提膝(各10次) 5、品势:太极二章必考、抽查一章   绿带(六级) 1、柔韧:横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作:行进间三七步手刀中位外格挡 3、腿法:a、侧踢(配合发声)                b、前腿下劈(配合发声)                c、前腿横踢(配合发声) 4、体能:a、拳卧撑(男10、女5、儿童3)                 b、两头起(男20、女12、儿童3)                 c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6) 5、品势:太极三章必考、太极一至二章中抽考一章  绿蓝带(五级) 1、柔韧:横、左右竖叉 2、基本动作:弓步平手尖刺击(左右各2次) 弓步燕子手刀颈部攻击(左右各2次) 3、腿法:a、前旋踢(配合发声)          b、双飞(配合发声)          c、横踢+双飞(配合发声) 4、体能:a、抱膝跳(男15、女10、儿童8)          b、拳卧撑(男15、女6、儿童4)             c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声) 5、品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章  蓝带(四级) 1、柔韧:横、左右竖叉、 2、基本动作:下格挡+下锤拳(左右各2次) 2、腿法:a、后踢(配合发声)          b、横踢+后踢(配合发声)          c、原地腾空后踢(左配合发声) 3、体能:a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿童6)          b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10) 4、品势:太极五章必考,太极一四章中抽考一章   蓝红带(三级) 1、柔韧:横、左右竖叉 2、基本动作:行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次) 拳法:直拳击靶 3、腿法:a、360度横踢(配合发声)          b、横踢+360度横踢(配合发声)