文档介绍：产后第一周一日三餐推荐参考表 只为母乳喂养11-08 09:15第一天的食物配制首先妈妈们在产后喝一杯萝卜水,一杯白开水,大米粥。(月子印象提醒注意:如果剖腹产后6个小时后,肠道排气后,产后妈妈才能进食)。第二天的食物配制早餐:让家里人给准备小米粥,不但适合新生产的新妈妈,而且有营养,味道也是很不错的哟。午餐:午餐适合吃一些煮烂的面条、鲫鱼汤之类的晚餐:白米粥(可以加入几片生菜叶)、萝卜汤。第三天的食物配制早餐和午餐都可以选择:白米粥,加点小米,晚餐可以在这基础上加点清淡的菜。加入小米可以帮助降火。从现在开始,可以适当吃些香蕉,可以帮助通便,但是记得香蕉要温的,切记不要吃生冷食物。第四天的食物配制早餐:黑米粥加枸杞+豆沙包一个午餐:喝鲫鱼汤,帮助下奶,加一个鸡蛋茶晚餐:黑鱼汤,帮助恢复伤口,鸡毛菜炒蘑菇,赤豆银耳汤黑米比大米更有营养,具有开胃健脾、滑涩补精的功效,对于产后女性虚弱、贫血都有很好的滋补作用。更有利于产后妈妈们食用。赤豆,适合月经期的女性,在月经期吃一碗热乎乎的赤豆汤,能有效缓解月经紧张。如果产后妈妈乳汁不足,也可以吃赤豆汤。用于因气血不足引起的奶水不足,可增补气血,乳汁化源充足,催乳调补,迅速使奶水充足。月子印象催乳汤剂配合独家按摩手法,催乳成功率达98﹪以上。第五天食物配制早餐:同第四天一样午餐:鲫鱼汤,此时可以适量吃肉末加青菜也面条晚餐,黑鱼汤,小白菜炒黑木耳。,白米粥第六天食物搭配早餐:同第四天,如果妈妈感觉饿,可以吃半个馒头午餐:白米粥和鲫鱼汤晚餐:2大腕鲫鱼汤、炒青菜、炒小白菜、白米粥第七天食物搭配早餐:豆沙包一个,煮鸡蛋2个午餐:黑鱼烫、鲫鱼汤蒸蛋晚餐:3碗鲫鱼汤、清炒白菜,白米粥鲫鱼汤先冷却后,在用来蒸蛋,可以放一个切碎的香菇。产后第一周,是产妇身体最虚弱的时候,而且也是最需要调理的时候,所以产后第一周食谱非常重要。如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更加减退。产后第一周食谱应以利水消肿,使恶露排净;平补气血,预防产后虚脱;调整肠胃为原则,本阶段的重点是补充营养、开胃,胃口好,才会食之