文档介绍：平安是福--话说健康 . 刘卫萍1健康铭(一)人类所犯的最大错误,就是拿健康来换取其他身外之物。--[德]叔本华健康的身体是灵魂的客厅,病弱的身体是灵魂的监狱。--[英]培根善养身者,食不过饱,冬不极温,夏不极凉。--葛洪热食伤骨,冷食伤肺,太饥伤脾,太饱伤气。--曹庭栋悲观的人虽生犹死,乐观的人永生不老。--[英]拜伦2健康铭(二)与其病后求医,不如病前医己。--孔令誉(四大名医孔伯华嫡孙)良好的健康****惯,是价格最贵的补品。--季秀芬(中日友好医院主任医师)健康不分贫富贵贱,谁拥有它,谁就拥有最大的财富。--谢子衡(中医内科专家)一个人要是缺少健康,他的幸福一定会大打折扣。--潘竹立(北京中医学会委员)3拥有健康并不意味着拥有一切,失去健康则意味着失去一切!60岁以前无疾病的关键是把握20年:男人30-50岁女人40-60岁这20年既是慢性病的快速增长期,健康的脆弱期,生命的易损期,同时又是人生家庭事业,工作学****的黄金时期,丰收时期。如何把握好两者的微妙平衡,成为每个人的一场人生考试。4一、何谓健康1948年,世界卫生组织提出新的健康概念:健康是一种身体上,精神上和社会适应上的完满状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。也就是说,健康至少包括身体,心理和社会适应三方面。51989年,世界卫生组织提出具体的健康标志:1,有充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作,而不感到疲劳和紧张;2,积极乐观,勇于承担责任,心胸开阔;3,精神饱满,情绪稳定,善于休息,睡眠良好;4,自我控制能力强,善于排除干扰;5,应变能力强,能适应外界的各种变化;6,能抵抗普通感冒和传染病;7,体重适当,身材匀称而挺拔;8,眼睛炯炯有神,善于观察;9,牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象;10,头发有光泽,无头屑;11,肌肉和皮肤富有弹性,步态轻松自如.其中1,2,3,4,、何谓心理健康心理健康是一种心理功能状态,在这种状态下,人不仅没有主观不适的感觉,,,如果一个人在某种活动,中不能充分发挥潜能,不能达到理想水平,就说明他在心理功能的发挥上受到了某种干扰,遇到了某些障碍,(一)世界卫生组织提出的心理健康标准1,人格完整;自我感觉良好;情绪稳定,积极情绪多于消极情绪;有较好的自控能力,能保持心理平衡;能自尊,自爱,自信,有自知之明.2,在自己所处的环境中有充分的安全感,能保持正常的人际关系,能受到他人的欢迎和信任.3,对未来有明确的生活目标,并能切合实际不断进取,(二)我国心理学家提出的心理健康标准:1,了解自我,悦纳自我2,接受他人,善与人处3,正视现实,接受现实4,热爱生活,乐于工作5,能协调与控制情绪,心境良好6,人格完整和谐7,智力正常,智商在80分以上8,心理行为符合年龄特征9三,心理健康与身体健康的关系临床医学实践发现::过去:肺炎,结核,大脑炎;现在:脑血管病,心血管病,癌症.主要原因:心理压力大,不良情绪体验多,长期处于应激状态,导致植物神经功能紊乱,