文档介绍：,无论颜色如何严厉,经不起针尖轻轻一刺。一流的爱人,既能让女人爱一辈子,又能一辈子爱一个女人!ZZ膂薂芇每个人都想健康地活着,大家听课的目的也是为了健康,我想问一个问题:人的寿命最高芇应该有多大?最低应该有多大?有的人说:最高是150岁,最低120岁。其实不对,人的生薃长周期是20—25年,寿命是生长期的5—7倍,那么,人的寿命最低应该是100岁,最高应该肀是175岁。随着生活水平的不断提高,百岁老人越来越多。人活百岁不是梦了。人活到百岁芀并不难,就看你想不想活那么大了。莇呵呵,在座的一些人笑了,谁不想活那么大呀,关键是怎么活?拥有健康的身体才能活到羄百岁。健康的身体来自哪里呢?螂健康来自于日常生活的四个方面,即健康的四大基石:第一,平和的心态;第二,均衡的聿营养;第三,适量的运动;第四,充足的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟限酒,我把它改蒇成了充足的睡眠。为什么呢?中医认为睡眠的好坏,很大程度上决定了一个人是否有一个莅健康的身体。老百姓中流传一句话:"天天失眠,少活十年"。膀健康四大基石,好多人都知道,但很少有人真正懂得为什么要这样做?第一个问题:螈健康四大基石是有顺序的。为什么谈这一点?因为现在讲健康的很多,报纸上天天登,老薇百姓却乱了套,因为报纸上说什么的都有,老百姓都不知道那个说法是真的,应该信哪个薂了。告诉大家一个方法:"大家在看文章之前,如果发现健康四大基石的第一条不是写的心羂态,而是其他方面的,顺序不对了,您就不必再阅读了,这肯定是外行写的文章,因为,薇中医谈养生,心态永远占第一位。有什么心态,就有什么行为;有什么行为,就有什么结蚇果;平和的心态和身体健康为什么有这么深的关系呢?羃从生理上看,人活着依靠五个脏器:肝、心、脾、肺、肾。举个例子,医院为死亡者开证荿明单,如果肝出现问题,写肝衰竭。心出现问题,写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生薀命,缺一不可,其中最重要的是:"肝"。俗话说:"气大伤身",就是指怒伤肝,一定要记蚇住:肝受累,全身遭殃。举个病例:病人因心梗死亡,血管堵塞,心脏停止跳动。说明血莃太脏,血出现问题,血又是从肝脏出来的,如果出现了心梗,说明肝没有了解毒、过滤的肁功效,流出的血太脏,堵住了,从而导致心梗发作。好多心梗病人,在死亡之前几乎都生莈过一场气,一口气没上来,就发作了。人一生气,就把肝给毁了。归根到底,人都是为了螇"利"而气。螄古人有一副对联,说的非常好,上联:"你有良田千亩,每天不过吃二两镆";下联是:"你蕿有广厦万间,每天不过睡八尺床"。现代生活这么富裕,党、国家、街道、居委会对我们这膇么好,你活一天,党就给你一天钱,你为什么不好好活呢?生什么气呀,记住了,是您的袇,永远是您的,不是您的,永远都不是您的,争不来。希望大家听完课后,今后不要再生袁气了。生气解决不了任何问题,只能得到一个有病的身体。送大家两句话:"一天笑三笑,芁远离病和药;一天笑三笑,医生要上吊"。袆下面重点谈营养问题,刚才讲过,中国字是有先后顺序的,比如,均衡的营养,这是标准羆的写法,均衡在前,营养在后,做到了均衡,才有营养。大家在看报纸的时候,如果看到节标题写着:"均衡的营养",大家可以仔细看这篇,如果是:"平衡的营养,或者是营养平衡虿"等等的说法,就不用看了,这是外行写的。只有做到均衡,才能谈到营养。罿再问一个问题:"人到底应不应该得病?"好多人回答:"应该得病?"原因是:人吃五谷杂肆粮哪有不得病的。其实,人是不应该得病的,为什么?人就和一台机器一样,保养的好,蚃运转就会正常,保养的不好,就会得病。蒁人不应该得病,得病肯定是有原因的。什么原因?世界卫生组织告诫我们,人类得病的原蚈因:1、不良的生活方式;2、营养不均衡;包括:过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩,缺膆乏指的是矿物质和维生素缺乏。这就是原因,不会吃饭,才会得病。肄提到吃饭,我问一下,吃饭的目的是什么?有人说是为了活着,有人说是人的欲望等。从衿养生讲,我告诉大家:第一,维持生命;第二,预防疾病;第三,治疗疾病。请问,心脑蒇血管疾病、高血压、糖尿病是不是吃出来的?既然大家能把病吃出来,为什么不能把病吃芆回去呢?一点也不难,世上无难事,只怕有心人。蒅中医五千年养生精华,给后人留了一个治病五步曲:薁第一步,食,即食疗。病人来了以后,先开饮食单子,几个月以后再来复诊。如果食疗不蒀见效,芆第二步:砭,即刮痧、拔罐、按摩和推拿。如果还不见效,薂第三步:针灸。莂第四步:即药酒,酒为百药之长。如果用了这四种方法,病情没有起色,芈第五步:用药。现在医生看病,一上来就开药,是药三分毒,你天天泡在药里,月月泡在莆药里,年年泡在药里,想健康,那是根本不可能的。羂西医的发明人,苏伯克拉底先生,在发明西医的时候,曾告诫过一句话:"一定要把饭当药螀吃,千万不要把药当饭