文档介绍：Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;。如果你一直喝大量的红酒、红茶,或吸大量的香烟,就别期望牙齿会如珍珠般洁白。肃芁其它的罪魁祸首包括:可乐类饮料、浓卤汁和深色果汁。羆膃饮食底线:要清楚地知道,入口之前,食物如果是深颜色的,就可能把你的牙齿染上颜色。膁蚁步骤一:吃了这种食物后立即刷牙。采用杏林集洁齿白净方进行牙齿的清洁效果较好。螇芅步骤二:要小心污染牙齿的食物和饮料,只有牙刷在身边时才享用这些食物。如果没有,就用苹果作为餐后甜点吧。,理想的时间长度为至少2分钟。用手表计时或者在卫生间里放一个计时器,定时2分钟。或者找一支两分钟长度左右的歌曲,刷牙时把它哼完。?如果是,你可能刷得太用力了。相反,那些习惯于“欢乐擦洗”的医务工作者们认为,用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角,并让牙刷轻轻地以圆周运动移动,而不是前后移动。像拿铅笔一样握着牙刷,这样你就不会刷得太厉害了。,还可以阻止引起蛀牙的糖类物质的产生。茶叶也含有大量坚固牙齿的氟化物。。否则的话,你就是把细菌往口里送。芁肂以下无正文仅供个人用于学习、研究;不得用于商业用途。Forpersonaluse