文档介绍：【教学目标】知识与能力 懂得不良情绪是可以调控的,掌握情绪调控的一些有效方法。过程与方法 逐步掌握一些情绪调控的有效方法,培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。情感态度与价值观 使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法,合理宣泄不良情绪;有意识地加强情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态。【重点难点】教学重点:情绪是可以调控的。教学难点:宣泄情绪需要注意的问题。❷教学过程一、导入新课(多媒体视频链接)《法治最前线》栏目中报道的南宁4名17岁左右的青年仅仅因为一句话而情绪冲动致人死亡的新闻。问题:这则新闻说明了什么? 教师讲述:同学们,情绪如果得不到有效控制,不仅会给自己和他人带来伤害,而且甚至可能会酿成悲剧,那么,针对我们青少年情绪易冲动的特点吧,我们应该如何管理自己的情绪。二、新课讲授目标导学一情绪的表达活动一:请你来辨析有的同学说,我要哭就哭,要笑就笑,要骂就骂,关别人什么事?是这样的吗? 提示:学生根据自己的理解发表看法教师讲述:人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。目标导学二情绪的调节活动二:请你来支招 1、小强的故事——烦躁的星期一(多媒体展示相关图片) 画面一:小强愁眉哭脸,因为明天就要期末考试了。画面二:妈妈因为小强贪玩不学****而训斥他。画面三:小强大喊“烦死了”。说一说: 小强可能会产生哪些不良情绪?你有哪些好办法能帮助小强调控情绪,摆脱目前的困境?(学生答略) 过渡:在同学们的点拨下,小强的心情平静了许多。第二天他骑上自行车匆匆赶往学校,接下来他又遭遇到了什么? 2、小强的故事——倒霉的星期二(多媒体展示相关图片) 画面:小强骑车与别人相撞说一说: 小强此时可能产生哪些不良情绪?他应如何调节和控制自己的不良情绪? (学生答略) 过渡:小强听取了大家的意见,控制住不良的情绪,匆匆奔向学校,可是考试已经开始了。小强顿觉手心直冒冷汗,心“怦怦”直跳,接下来小强又遭遇到了什么呢? 画面:考场上小强眉头紧皱,不知所措。(课件展示) 教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪,以及应如何调控情绪渡过难关。 3、小强的故事——伤心的星期三(多媒体展示相关图片) 画面:小强面对满是错号的试卷伤心极了,同学在旁边冷嘲热讽。说一说: 小强此时可能产生哪些不良情绪?伤心、悔恨、愤怒种种不良情绪让小强痛苦不堪,他该怎么做? 提示:学生畅所欲言,纷纷献计献策。教师总结:调节情绪的方法有哪些? ①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练知识链接:调节和控制情绪的10种方法(1)学会转移。当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。(2)学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈,不要压在心里,要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。(3)自我安慰法。当一个人追求某个目标而没有得到时,为了减少内心的失望程度,常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由,以求得内心的安慰,就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样,因此,通常也称为“酸葡萄心理”。(4)语言节制法。一旦情绪激动时,可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、“不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句,想尽办法抑制住