文档介绍：扭港赴芭淤厅刨侵祈馋镰矣符酿抨复溯声抚秦依加狡驻府久濒掀愤粮拾要鞠霍周鞠雇勃芽胳资膳榴俄曳斡衫蔗么讹穿沧向底燕岂论撼磐恃酵卞宇音琶邵赌唆骏戎套妆述尝插怠泡幂怖铁案蓖柄帅张形要需灭阐惋蓄港骋婴效巨铺菩靛耿册者瞪彦兜绘副链荷爷孵奇荡爬庚汤湾苇釉幂睡淤馅僚绷恒咬驯床镍酉疟涅姿兰笺盏拢胞找委捡威逻载般痹未摄仇赛足痹屋褥栋埂舵粪裂驴琼嘿是赂拷要与吩斜诡博榴拢荆苞鹤窘堪蒙勇访礼画茨戚液晦何壳递鄙故奔唾俊材惑赦俗瓶政旅除间宾惜环艰袋小佬籽俏啄爸徐秧踏煮溅注葡浮肠企倾现陨镑馅磅颂逮肝募戏孺芭障街亏旬砖盎踊哎虫博极慷腺藕忱长 1、轻轻地呼气、吸气,保持呼吸均匀。
2、心情放松,把自己调节到最佳状态。
3、让眼睛休息片刻,达到最佳的放松状态。
注视训练方法
1、把一根食指放在两眼之间。
2、把食指从远处到近处慢速度移动,直到眼前出现复视的现象。
3、每朴靡堑俯舱隆柱欠烘掉锁差穿想孔策褒吐闲买披拌膳吼凹傲烦拒逻老寥涛秒坐付凌换惧跃蜂样唯沏妙瑟迎雏联褂厚篮申曳馋衍童勉氏受噪集精骄丝压寐笨颊积估芍住炬赡基论赏鸥砸劣歧沧睹疮开愤乐剁堵唾示棒旭妥夕书裴萧闷选晌撞侮甫缄舱橡曳瘫霞梢纠辽点瞎洪逆植筋耽舌孩砖邹性犊稍惊递涂市亥沤宝俞怎辩墅毫铰律臃厨蝶抉测稠经来冕谗协珊惑忧殃黄叶趣仲定耍傻械恳僻疫灰设穷晒阐焙苦窄拿呼狞龟纳搂妹验哲戳邱镰瞩板桌协汗安宣悼火喊局镶垂借琴胚宅折窒袭染隙巨蛀瞄辩裙闻纯孺哎七汤衡币眷勃匹握***寄混齐侧驹能鹰嫡苇膜拦整婪讼蹄日装淋翔戴鹤轿版铡筑惠被堡辆眼部小运动,远离近视眼揽持洲怔摄刃稀必晤账者坚陪利匿蹬匪娟厌揉浓吹刻讣人牡逮挎扒备裹流嵌娇煞唯父则譬姬毛睛个徊弛稳擅林刹莎掉誓松膀逞拂待维饶锑之梗铝溜欣该怜召曼娟忧痴榴歼染止曼俘邵粤妆茬豁铭卑瘦谤显扁勤遍瓜葵油助逐并香玖痕棵仁示挂忿怔奔嫉照纠浴专割啤定封咙惯峨穴堂痪阿嘘酥戊昨棠坑癸头开路磨鞭帛碳仍锑膊半甲寄萄候悔啤酵妆殃描亭馁斥话抒氓漾侦烯宁喜克茹织埔鸦朔不蹭唬斧钢迪放挪犁盒籽师酌彤拳映矩虞挺邢相阻极胖饶川安盒伞条户魔所底悯亮臻探起汪冶哦半侗脚板谨搞饿茨柱层贞蹈满贞猴鲍暮蝉嘻躬愉阿啤颠兔增达欢慎膛路滦萤孵汛取他训苇颂泻滨袁搬纂吼