孕妇没胃口怎么办.doc

文档介绍：孕妇没胃口怎么办
怀孕期间因为身体等各方面的因素,会影响到胃口的消化,致使吃饭没有胃口,体质变差,胎儿的生长发育也会受到严重的影响,因此一定要解决这个问题。
一般孕妇没胃口和孕期呕吐有关,所以平时要多吃易消化、易吸收,同时能减轻呕吐的食物,如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
食物不但要做到清淡爽口、,能吸引人的视觉感官,这样才能引起孕妇的食欲,这方面就得从烹饪上花心思了。
避免一些会引起呕吐的气味,如油腻味、炒菜味、油烟味等,平时多进食蔬菜水果,既可开胃,又可防便秘。肠胃不好便秘也是会造成胃口不佳的,平时可多吃秋梨、柑橘、无花果、猕猴桃。
适当喝些酸的开胃的酸奶或柠檬汁、姜糖片山楂片也是不错的,不过山楂片要适量,不能多吃。
如果实在没有胃口记得要喝孕妇奶粉,这样可以补充营养,避免胎儿和孕妇营养缺乏。
其实孕妇在怀孕期间也会缺锌,缺锌也容易导致食欲不振,可以多吃一些新稀宝片,提高免疫力补锌,增强胃口。
注意事项:
1、注意适量运动,帮助消化;2、饭后不要长时间坐着;3、平时多出去呼吸新鲜空气;4、要只保持平和的心境。
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