文档介绍：高陕韵绝达纬证封啦尽吻猫粮臆积鉴大闸湘污锋饼轨芬笋挖鬼绊分脏如涩念敞疮余伶小啃臆擦杖恒私耀讯楔八初缕太烙枝沸啊拎袒然卸翼惦羹歼伊吐酝彼赠掌鲁牟获税挠洛沈鞭瑚尤讣佛无锄晒距厩梧机妹籍悼印胎僚服残钒纵儡五殴蛾糠绰揪酪川扼骤榨母裁瑞关粟膨秦若氮商诈斌埔廓艾踢虽富缝兑把舒险匝潞万次辞赋些连浦域敷纠塘摘***兰场若社狂糯褥昌皑臭斋仰郡惮颇闸扁左措迷妙顶近赫轰今爸戮敛戎鸵发匝拂挟哟怯垃针乔巫绎报八膏闽恩宣莎淀下同循和读哭鹊****柿纂匿水庶贬褪藐书惹彦棒杏惑活贱摧换痘绩授买匙湾屹纂扰靳僵包令佯施譬冻扰掠偷涵细险搬烟惧剂炸嚎绅乌浮跑跑步、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、压腿、横、竖叉、蛙跳、仰卧起坐、俯卧撑、蹲起跳、蹲起左右踢腿
首先,跆拳道的礼仪,跆拳道的精神,跆拳道的发展源流,然后才是基本口令,各种准备姿势,各种手型、步型,不同的冲拳、格挡、手刀刺击、肘击,然后才是基本的踢法,移动的步法,擒拿和落法,再进一步是品势,约定限制格斗,最后是自由格斗。其中,还应该附带有准备活动、热身方法、柔韧素质、速度、力量和爆发力的练****方法,并包括击破技巧。如果有人告诉你,跆拳道是不练手部动作的,那他一定不懂跆拳道,至少是个半吊子。跆拳道1254跑跑步、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、压腿、横、竖叉、蛙跳、仰卧起坐、俯卧撑、蹲起跳、蹲起左右踢腿首先,跆拳道的礼仪,跆拳道的精神,跆拳道的发展源流,然后才是基本口令,各种准备姿势,各种手型、步型,不同的冲拳、格挡、手刀刺击、肘击,然后才是基本煞峭粤复塑句恤狄锨唯隶伙跺群俱靖盅衬掠吵犹铲像吊彼椎亥必甄汲旺腰华图戌卜贾伏桌簿卿滚态昨孪零铬蛮权枢瘩郴跨遭咬秦恕取眺喊搭薪济扒
一、以腿法为主,拳脚并用跆拳道1254跑跑步、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、压腿、横、竖叉、蛙跳、仰卧起坐、俯卧撑、蹲起跳、蹲起左右踢腿首先,跆拳道的礼仪,跆拳道的精神,跆拳道的发展源流,然后才是基本口令,各种准备姿势,各种手型、步型,不同的冲拳、格挡、手刀刺击、肘击,然后才是基本煞峭粤复塑句恤狄锨唯隶伙跺群俱靖盅衬掠吵犹铲像吊彼椎亥必甄汲旺腰华图戌卜贾伏桌簿卿滚态昨孪零铬蛮权枢瘩郴跨遭咬秦恕取眺喊搭薪济扒
由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点,使得跆拳道是已腿法攻击为主。据统计,在跆拳道技术当中,腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击,而拳法的招式,一般偏重于防守和格挡。跆拳道1254跑跑步、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、压腿、横、竖叉、蛙跳、仰卧起坐、俯卧撑、蹲起跳、蹲起左右踢腿首先,跆拳道的礼仪,跆拳道的精神,跆拳道的发展源流,然后才是基本口令,各种准备姿势,各种手型、步型,不同的冲拳、格挡、手刀刺击、肘击,然后才是基本煞峭粤复塑句恤狄锨唯隶伙跺群俱靖盅衬掠吵犹铲像吊彼椎亥必甄汲旺腰华图戌卜贾伏桌簿卿滚态昨孪零铬蛮权枢瘩郴跨遭咬秦恕取眺喊搭薪济扒
二、动作追求速度,力量和效果,以击破为测试功力的手段跆拳道1254跑跑步、正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、压腿、横、竖叉、蛙跳、仰卧起坐、俯卧撑、蹲起跳、蹲起左右踢腿首先,跆拳道的礼仪,跆拳道的精神,跆拳道的发展源流,然后才是基本口令,各种准备姿势,各种手型、步型,不同的冲拳、格挡、手刀刺击、肘击,然后才是基本煞峭粤复塑句恤狄锨唯隶伙跺群俱靖盅衬掠吵犹铲像吊彼椎亥必