文档介绍：连日来,高温酷暑,为了广大干部职工在炎炎夏日能够掌握防暑降温的常识,有效做好自身的安全防护、健康防护,安全环保监督站特向您推荐以下知识,预防中暑。   一、根据中暑症状的轻重,可分为以下几种: 1、先兆中暑:是指在高温环境中一段时间后,出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。  2、轻症中暑:指除以上症状外,还发生体温升高,面色潮红,胸闷、皮肤干热,或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。  3、重症中暑:指除以上症状外,突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安,口渴、尿少、昏迷等症状。    二、中暑的预防: 中暑是夏季常见的急诊,加强预防可以大减少发病率,中暑的预防应注意几点:  1、充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。  2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。  3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。  4、合理饮水。每日饮水3升至6升,以含氯化钠(盐)%-%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。    三、出现中暑症状的处理 1、将病人转移至阴凉、通风处休息,有利于散热。  2、补充水及电介质。 3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹;十滴水;藿香正气丸等药物。     4、重度中暑病人除以上3点处理外,应立即转送医院救治。   四、炎炎夏日如何避暑?如果你在烈日下工作或玩耍数小时后感到头痛,可能是脱水、中暑或热中风的预兆。专家就如何在夏天避暑给出以下建议: ,应多喝水和流食。如果你在高温下从事重体力劳动尤其要注意补水和通风。避免过凉的饮料,它会使胃痉挛。,最好的办法是饮用果汁和运动饮料。如果未经医生许可,不要吞服盐粒。 、浅色、宽松的服装。戴一顶宽檐帽,可避免头的受热。 、娱乐或锻炼,应适当休息。 ,留在有空调的室内。尽量把户外活动安排在早上和晚上。 ,提醒你的伙伴像你一样注意避暑。五、夏季防暑啥为“宝”   炎炎夏日,酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实,夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种:  盐开水:中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看,任何含糖饮料都不如白开水的价值大,因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收,进入血液循环发挥新陈代谢的功能,同时调节体温、清洁人体内环境。喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20至25℃),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。  茶水:有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。如果缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重时,会导致心律失常和全身肌无力。科学分析表明,茶叶含钾较多,%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。  陈醋:夏季人们