文档介绍：第十五章中学生心理健康教育
本章主要概念:
健康:健康不仅是没有疾病和虚弱现象,而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。
心理健康:心理健康至少应当包括三个方面:正常的心理状态;协调的人际关系;完善的社会适应能力。
心理咨询:是指运用心理学的理论和技术,借助语言、文字等媒介,与咨询对象建立一定的人际关系,进行信息交流,帮助,咨询对象消除心理问题与障碍,增进心理健康,发挥自身潜能,有效地适应社会生活环境的过程。
心理辅导:是学校教育者根据学生心理发展的特征与规律,在一种新型的建设性的人际关系中,有关专业人员运用心理学等专业知识技能,设计与组织各种教育性活动,以帮助学生形成良好的心理素质,充分发挥个人潜能,进一步提高心理健康水平的过程。
心理治疗:是指在良好治疗关系的基础上,由经过专业训练的治疗者运用心理学的有关理论和技术,对当事人进行帮助,以消除和,缓解当事人的较严重心理问题和障碍,促进其人格向健康协调发展,恢复其心理健康的过程。
第一节心理健康概述
健康是人类赖以生存和发展的基本条件之一,亦是旺盛生命力的重要标志。人类对“健康”的认识是一个逐渐发展的过程,随着社会的进步,人们对健康的认识更加深入。1946年,世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宣言》中开宗明义:健康不仅是没有疾病和虚弱现象,而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。世界卫生组织根据现代生物——心理——社会医学模式,确定了健康的10项标准。1、有足够的充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细,不挑剔。3、善于休息,睡眠良好。4、应变能力强,能适应环境的各种变化。5、能够抵抗一般性感冒和传染病。6、体重适当,身材匀称,站立时头、臂、臀位置协调。7、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。8、牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象。9、头发有光泽,无头屑。10、肌肉、皮肤富有弹性,走路感觉轻松。由此可见一个健康的人,既要有健康的身体,还应有健康的心理和行为;只有当一个人身体、心理和社会适应都处在一种良好状态时,才是真正的健康。因此,心理健康是个体健康不可缺少的一个组成部分。
一、什么是心理健康
(一)心理健康的概念
关于心理健康的概念,目前有许多不同的表述:
1、1930年白宫会议将心理健康界定为“个体以有效的、快乐的、社会所能接纳的行为,面对应接受的现实生活,以谋求对自己、对周围世界最好的适应。因此,心理健康的理想境界,可描述为个体对自己有自知之明,体会自己能力之所及,并且以极大的满足,接受自己,接受社会。同时,在任何情况下,均能以其所有智慧与平静的情绪,面临各种考验,而不轻易紧张、退却或激怒。”
2、1948年,第三届国际心理卫生大会是这样定义心理健康的:“心理健康是指在身体、智能以及在情感上与他人心理不相矛盾的范围内,将个人的心境发展到最佳的状态。”
3、心理学家英格里希()认为:“心理健康是一种持续的心理状态,当事者在那种状态下能作出良好的适应,具有生命的活力,且能充分发展其身心的潜能。这乃是一种积极的丰富的状况,不只是免于心理疾病而已。”
4、日本学者松田岩男认为:“所谓心理健康,是指人对内部环境具有安全感,对外部环境能以社会认可的形式适应的这样一种心理状态。”
我国的心理学家认为,心理健康是指一种持续的积极的发展的心理状态,在这种状况下主体能对社会作出良好的适应,能充分发挥身心潜能,而不仅仅是没有心理疾病。
从这个概念出发,我们认为一个心理健康的人是能够保持平静的情绪、敏锐的智能,具有适应社会环境的行为和适度的举止。心理健康的人能经得起各种诱惑和烦恼的考验。正如英国哲学家培根所说:“经得起各种诱惑和烦恼的考验,才算达到最完美的心灵的健康。”
事实上,每个人都处在极健康和极不健康的两端连接线上的某一点上,而且人的心理健康状态又是动态变化的,它只是反映某人在某一特定时间内的特定状态。我们所说的心理健康只是指在较长一段时间内持续存在的状态,而不是一时看到的偶发现象。
二、心理健康的标准
心理健康标准往往受社会的历史和文化背景的制约,所以迄今为止尚无完全统一的规定。西方心理学家雅荷达(1970)提出了6大要素,以帮助我们衡量心理是否健康。(1)心理健康是个体对自我肯定的态度,不自炫长处,更能接受自己的不足。(2)心理健康是个体对自已潜力有明确的认识,并努力创造条件,发展潜能,以促进个体获得最佳发展。(3)人格的完整,即本我、自我与超我的平衡发展。(4)心理健康者不轻易受外界刺激的左右,纵使历经挫折困扰,也能处变不惊,慎谋能断。(5)心理健康者,脚踏实地而不沉湎于幻想之中。不但能够积极主动、自力更