文档介绍：太极拳理及太极拳技术分析
侯顺子教授
漫谈太极及太极运动
在古汉语中,“太”为最大、最高之意(日本至今仍用太代大),“极”,“至”也,最远最后的界线。太极一词最早出现在三千年前,周文王所著《周易》其中“易有太极,是生两仪,两仪生四象,四象生八卦,八卦定吉凶,吉凶生大业。”这里的太极是一种哲学观点,认为太极是一切变化之起点,派生万物之本源。
宋代朱煕也提出“总天地万物之理,便是太极”。阴阳鱼图,表示宇宙万事万物旧阴阳两大范畴,太极图阴阳鱼表示阴阳运动相互作用、相互制约、相互依存、相互转化、动态平衡,中间一线为太极。
太极阴阳学说在我国哲学、医学、养生学中均占重要地位。但用其命名拳种却是三百年前之事。清朝是武术各流派确立、集大成的时代,武术健身作用日益显著。清朝18世纪后期,乾隆年间武术家“王宗岳”的著名论文《太极拳论》开篇曰:“太极者,无极而生,多生出动静之理、阴阳之母也”。这是用太极阴阳学说来解释拳理,从此太极拳的名称才正式沿用下来。用太极命名拳法,即表明太极拳理与天地万物之理相同,充满了阴阳、刚柔、动静、虚实变化之理。
郭沫若先生称“武术是中国民族文化中的珍珠”。毛泽东亦称“凡能做到的,都要提倡打球、爬山、游水、打太极拳……”。邓小平也提词:“太极拳好”。
国内几百年来已发展形成为扬、陈、吴、孙、武五大流派太极拳,建国后更以24式、48式、88式、42式加五式竞赛套路,加剑、刀、枪、棍、推手、对练、太极扇形成太极系列,故太极拳已成为一个多功能的集“体育、娱乐、文化于一体,融健身、医疗、修身于一炉”的流派文化。
而且影响到世界各地,被日本称为“中国的神经体操”的太极拳已被国内百万人接受,因为“心静、体松”对快节奏的紧张工作生活的调节作用十分显著。美国每年拨款80亿元支付老年人跌跤后的治疗(因为美国国家疾病防治中心统计,85岁的老年人,跌跤占死亡率之冠,65~85岁妇女中跌跤成致命的第二号杀手)。
其原因主要是现代文明以车代步,缺乏体力劳动与锻炼,尤其是平衡方面的锻炼,而太极拳的被称为古老的秘密,密在“阴阳平衡,中正安舒,支撑八面”“内固精神,外示安逸”以意导气,以意导功,是防病、治病、延年益寿的最好的运动之一。因此,美国人称其为“东方的健身芭蕾”。因此可以在“生命在于运动”后,再加一个“生命在于平衡”。总之一句话,太极拳亦是一种养身功,“调身、调心、调息”阴阳调和、动以养身、静以养心、动静相间、身心并练、天人相合、形神合一的低强度有氧运动。
太极拳的独特作用
1对神经系统:其影响与气功、坐禅的意守作用有异曲同工之妙,充满柔情、诗意的小夜曲。据北京医疗研究所调查,,%,,%,上海体育科研所研究表明:~1年,%增至50%。