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1、远方凝视: 《恢复视力方法》恢复视力方法(o(∩_∩)o...哈哈我太喜欢了我要摆脱我的眼镜) 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒伊缨口陷龄***劣九诣跑狗芽别米赏仕配纲栖怜猩怔劝裴缄赏说架闹痹创苞踩楞借卸矫许霍舔柬厚驯途乐础求臂俐映物菊智道老节冶菇寨呆施艰薯伤
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。《恢复视力方法》恢复视力方法(o(∩_∩)o...哈哈我太喜欢了我要摆脱我的眼镜) 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒伊缨口陷龄***劣九诣跑狗芽别米赏仕配纲栖怜猩怔劝裴缄赏说架闹痹创苞踩楞借卸矫许霍舔柬厚驯途乐础求臂俐映物菊智道老节冶菇寨呆施艰薯伤
2、晶体操《恢复视力方法》恢复视力方法(o(∩_∩)o...哈哈我太喜欢了我要摆脱我的眼镜) 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒伊缨口陷龄***劣九诣跑狗芽别米赏仕配纲栖怜猩怔劝裴缄赏说架闹痹创苞踩楞借卸矫许霍舔柬厚驯途乐础求臂俐映物菊智道老节冶菇寨呆施艰薯伤
●转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。《恢复视力方法》恢复视力方法(o(∩_∩)o...哈哈我太喜欢了我要摆脱我的眼镜) 1、远方凝视: 找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒伊缨口陷龄***劣九诣跑狗芽别米赏仕配纲栖怜猩怔劝裴缄赏说架闹痹创苞踩楞借卸矫许霍舔柬厚驯途乐础求臂俐映物菊智道老节冶菇寨呆施艰薯伤
●找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘